生氣會(huì)死人的，調(diào)查表明偶爾發(fā)脾氣能讓不良情緒得到快速釋放，有助于人們更理性地思考問題，但是經(jīng)常發(fā)怒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。每當(dāng)你生氣時(shí)你心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)大大增加，這就是有些生氣猝死的原因。下面告訴大家需要冷靜的七個(gè)原因，一起跟隨小編去看一下吧！

生氣代表著你的心情出現(xiàn)變化，遇到了不開心的事情，我們可以發(fā)泄出去，但是發(fā)泄的方法必須要合理，這樣才會(huì)釋放自己的壞心情。

1.讓心臟承受巨大風(fēng)險(xiǎn)

美國維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院的臨床精神病學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：在憤怒發(fā)作后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作的幾率會(huì)增加一倍。因此，為保護(hù)心臟，在情緒失控前要學(xué)會(huì)如何控制。

2.增加中風(fēng)的幾率

研究顯示：在憤怒爆發(fā)后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，大腦因血液凝塊或出血而中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出三倍。對于患有大腦動(dòng)脈瘤的病人來說，發(fā)怒后動(dòng)脈瘤破裂的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加六倍。美國俄亥俄州立大學(xué)的精神病學(xué)和心理學(xué)專家建議人們在想發(fā)怒時(shí)，先做深呼吸或是離開，以改變所處的環(huán)境。

3.削弱免疫系統(tǒng)的功能

根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，容易生氣發(fā)怒的人最容易生病了。常發(fā)怒的人更易生病。美國哈佛大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：健康的人僅僅是回憶過去發(fā)怒的經(jīng)歷就會(huì)造成體內(nèi)抗體免疫球蛋白A含量的下降，而它們是細(xì)胞抵御感染的第一道防線。

4.讓焦慮情緒更嚴(yán)重

焦慮和憤怒經(jīng)常伴隨出現(xiàn)，研究成果顯示：憤怒會(huì)加重廣泛性焦慮癥狀，這種過度和失控的擔(dān)心會(huì)擾亂人們的日常生活，增強(qiáng)與人相處時(shí)的敵意。

5.導(dǎo)致抑郁

多項(xiàng)研究表明，抑郁癥與攻擊性行為和憤怒有關(guān)，尤其是男性表現(xiàn)得更明顯。精神病學(xué)家的忠告是：忙碌起來，如打高爾夫球、騎車，它們能充實(shí)思想，就沒那么多的空間去想雜事了。

6.傷肺

即使不吸煙，常愛發(fā)怒的人肺功能一般較差。哈佛大學(xué)的科學(xué)家通過對670名男性進(jìn)行了為期八年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：愛發(fā)怒的人肺容量顯著下降，增加了他們患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員認(rèn)為，憤怒會(huì)引起應(yīng)激激素的分泌量增加，造成氣道的炎癥。

7.易折壽

很多的長壽老人都保持著健康樂觀的心情，這是他們長壽的一個(gè)原因，因?yàn)閴毫εc總體健康狀況緊密相關(guān)，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)縮短壽命。美國密歇根大學(xué)的研究者一項(xiàng)長達(dá)17年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：感情好的夫妻比經(jīng)常吵架的夫婦更長壽。

人真的能被氣死 發(fā)怒的人容易猝死

積極情緒保護(hù)心血管

心臟不僅僅是一個(gè)生物學(xué)意義上的泵血?jiǎng)恿C(jī)，它還是一個(gè)有著喜、怒、哀、樂的智能器官，情緒會(huì)感染它。心真的會(huì)受傷，需要你溫柔地對待它。1931年，著名生理學(xué)家Gannon通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)一種叫做交感素的化學(xué)物質(zhì)，在情緒與器官功能之間發(fā)揮著重要的作用。后來經(jīng)瑞典生理學(xué)家Euler確認(rèn)其為去甲腎上腺素，由此獲得1970年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒可促進(jìn)機(jī)體功能活動(dòng)良性循環(huán)，對心血管有好的保護(hù)作用。而當(dāng)我們的身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時(shí)，一般情況下，在一定可控程度內(nèi)的消極情緒，身體會(huì)通過交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)改變等進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)節(jié)，不會(huì)致病。

但暴怒失控或長期的消極情緒會(huì)過度激活交感-腎上腺系統(tǒng)釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強(qiáng)，同時(shí)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟工作負(fù)擔(dān)加重，處于高度緊張的狀態(tài)。過度激活還會(huì)引起血脂水平升高，并激活血小板，促進(jìn)斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，發(fā)生心肌梗死和腦卒中。交感神經(jīng)過度興奮還可引起竇性心動(dòng)過速、早搏、心房顫動(dòng)和室速室顫等室性心律失常，都會(huì)引起猝死。

心碎綜合征女性多見

意大利學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，憤怒水平較高的人發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，而且心肌梗死后存活的患者中憤怒水平高的人心血管疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍以上，可以把憤怒水平作為未來心血管事件的重要預(yù)測指標(biāo)。

美國國立心肺血液研究所研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)怒的人患冠心病的概率要大大高于整個(gè)調(diào)查人群。綜合來看，目前所有相關(guān)研究都提示，具有容易發(fā)怒和充滿敵意性格特質(zhì)的人，他們敵意和憤怒的水平越高，對交感腎上腺系統(tǒng)激活程度就越高，對心血管系統(tǒng)的損害也就越大。

心理應(yīng)激還會(huì)誘發(fā)心碎綜合征，機(jī)制為交感神經(jīng)過度激活導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，從癥狀上看類似急性心肌梗死，但冠狀動(dòng)脈造影正常，女性可占80%以上，超過1/4的是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵等嚴(yán)重的悲痛、憤怒、驚嚇誘發(fā)。

開懷大笑對心臟好

俗話說，笑一笑，十年少。經(jīng)常發(fā)自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項(xiàng)研究顯示，在看搞笑喜劇時(shí)，血管會(huì)擴(kuò)張有彈性;而在看嚴(yán)肅紀(jì)錄片時(shí)血管會(huì)收縮。發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑，并持續(xù)時(shí)間15秒以上，可以帶動(dòng)大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，擴(kuò)張血管，減輕血管壁炎癥反應(yīng)。

有時(shí)候?qū)嵲诰徑獠涣俗约旱膲那榫w該怎么辦？建議做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移一下不良情緒，比如擺弄花草、與寵物玩耍、唱歌、跳舞、練習(xí)書法等。沒有什么愛好也可以做點(diǎn)讓自己感到快樂的事，比如打沙袋，或者跟信任的人傾訴一下，哪怕痛快地哭一場也行。動(dòng)情而哭時(shí)可分泌有益健康的激素，或去除壓抑情緒的化學(xué)物質(zhì)。如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負(fù)面情緒的影響。

結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，大家知道了嗎？生氣傷身還可能會(huì)致命，小編給大家介紹的這幾點(diǎn)原因希望大家謹(jǐn)記在心哦，如果你們還有更多想了解的，可以登錄我們的網(wǎng)站查詢哦！