現(xiàn)在社會(huì)，養(yǎng)生已經(jīng)成了很多人正在做的事情，從生活飲食規(guī)律到生活習(xí)慣，很多人是在不知不覺中把以前的生活壞習(xí)慣給改變了，可以說越來越多的人看到了健康的重要性，養(yǎng)生不是什么高高在上的事情，它只是生活中一件微不足道的小事情，小到泡腳都是健康養(yǎng)生的一種，下面就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下，在睡覺前泡一下腳，能夠讓你遠(yuǎn)離3種疾病。

一、泡熱水腳能夠幫助入睡

說到泡熱水腳很多人是會(huì)感覺到不以為然的，以夏天來說，很多人在洗澡的同時(shí)把腳給沖一遍就行了，根本不會(huì)花上十多分鐘的時(shí)間來泡腳，其實(shí)，在夏天對于健康的身體來說更應(yīng)該泡泡腳的。

通常來說一個(gè)健康的身體，睡眠是非常重要的，一個(gè)好的睡眠能夠幫助達(dá)到非常好的狀態(tài)，對于工作、學(xué)習(xí)是能夠達(dá)到事半功倍的效果。

但是當(dāng)前國人的睡眠質(zhì)量是很差的，失眠成了很多人現(xiàn)在不得不面對的問題。一方面是生活、工作壓力的增大，讓很多人不得不花費(fèi)太多的思緒來考慮問題，另一方面是現(xiàn)在人的體質(zhì)更多時(shí)候是處于亞健康的狀態(tài)。

面對失眠的情況，很多人是會(huì)選擇服用安眠藥的，這樣的舉動(dòng)希望各位朋友不要多做，當(dāng)安眠藥吃多了，是會(huì)造成中毒的現(xiàn)象，造成死亡也是很有可能的。

而在泡腳的時(shí)候，是能夠很好的幫助睡眠的，這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，利用熱水能夠?qū)δ_部的三陰穴、三陽穴兩大穴位進(jìn)行刺激，同時(shí)還會(huì)對腳底的幾十個(gè)穴位進(jìn)行刺激，對于腳部的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)加快，這樣的話對于腦部血液的補(bǔ)充是很有必要的，減少了腦部血液的積壓，進(jìn)而能夠使得身體處于一種放松的狀態(tài)。

要是在泡腳的同時(shí)，能夠?qū)δ_部的涌泉穴進(jìn)行一下按摩的話，是能夠起到安神的作用，對于睡眠質(zhì)量是更有效的。可以說，用泡腳的方式進(jìn)行解決失眠問題要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃安眠藥健康有效的多。

二、泡熱水腳預(yù)防感冒

生活中感冒現(xiàn)象已經(jīng)成了最為普遍的病癥了，以夏天來說，發(fā)生感冒的情況是更加的明顯，這是因?yàn)椋奶鞙囟雀邥?huì)讓很多細(xì)菌活動(dòng)更加的頻繁，一不小心就會(huì)讓細(xì)菌侵入到身體，對于呼吸道方面來說，是非常容易造成呼吸道出現(xiàn)問題的，造成呼吸道感染是常見的事情。

同時(shí)夏天也是身體抵抗力較差的季節(jié)，一不小心就會(huì)讓身體免疫力下降許多。

在夏天很多人都是會(huì)選擇沖澡的方式來解除身體的困乏，并且，在沖澡的時(shí)候是會(huì)選擇用冷水，這樣的情況對于健康的身體來說，是要不得，因?yàn)椋奶炜諝庵械臐裥爸畾馐禽^多的，會(huì)在不知不覺中侵入身體。

以沖冷水澡來說，當(dāng)冷水從頭上沖下來的時(shí)候，那股涼意確實(shí)會(huì)讓人感覺到舒服，但同時(shí)是會(huì)讓身體受很大的邪氣，冷水中的邪氣對于健康的身體來說是要不得的。

并且，在沖冷水澡的時(shí)候，是會(huì)讓身體的血液流動(dòng)處于一種停滯的狀態(tài)，當(dāng)長時(shí)間的沖冷水澡會(huì)讓頭部接受不了，造成頭痛是常見的情況。

而當(dāng)在夏天睡覺前花上十多分用熱水來泡腳的話，是能夠很好的去除身體中的寒氣，對于身體的疲勞，在泡腳的時(shí)候也是能夠達(dá)到的，同時(shí)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于身體血液的流動(dòng)是非常有幫助的，這樣的話就能夠遠(yuǎn)離感冒。

三、泡熱水腳能夠補(bǔ)腎

在生活中腳部還有身體晴雨表的稱呼，可見通過腳部的保護(hù)是能夠影響到身體健康的。

而在睡覺前泡個(gè)腳是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于睡覺前洗個(gè)澡的，一般來說，科學(xué)的養(yǎng)生規(guī)律是在晚上十點(diǎn)鐘的時(shí)候就要進(jìn)入夢鄉(xiāng)的，但是對于國人來說，很多時(shí)候，這個(gè)作息時(shí)間是沒有達(dá)到的。

腎臟作為身體中重要的器官之一，對于身體的影響是非常大的，而在晚上泡個(gè)腳是能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎效果。

當(dāng)在晚上九點(diǎn)過后，是身體腎精之氣最為薄弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體中的很多器官也都是出于休息的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候要是能夠泡個(gè)熱水腳的話，對于身體的經(jīng)絡(luò)有很好的刺激，同時(shí)能夠?qū)σ徽斓钠谟幸粋€(gè)很好的調(diào)整，對于腎臟來說是會(huì)讓腎臟進(jìn)行一下很好的調(diào)整，對于腎精之氣的補(bǔ)充是非常有必要的。

因此，對于感覺到精氣不足的朋友，是可以在晚上泡泡熱水腳的。

用鹽水泡腳的好處

中國，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥”，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法;“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”則說明腳對人體的重要性;“飯后三百步，睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，“春日洗腳，升陽固脫;夏日洗腳，暑濕可祛;秋日洗腳，肺潤腸濡;冬日洗腳，丹田溫灼。”以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。

擁有強(qiáng)壯的腎是男人們夢寐以求的目標(biāo)，現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。如果我們在入秋時(shí)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，就有助于預(yù)防這些“小病”。這里要特別給男性推薦鹽水泡腳。鹽水泡腳可補(bǔ)腎、抗衰老，除腳氣，清潔腳部等好處。

比如，鹽水泡腳又有什么好處呢？

好處一：降火，增強(qiáng)體質(zhì)

食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。

好處二：補(bǔ)腎、抗衰老

鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。

好處三：除腳氣，清潔腳部

因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效 ，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

結(jié)語：通過以上三個(gè)方面的講解，相信很多人對于泡腳的重要性有了很多的認(rèn)識了，可以說，夏天泡腳是一件被我們忽視的事情，就這一個(gè)小小的疏忽，很有可能對于健康造成不小的隱患，其實(shí)關(guān)于晚上泡腳的好處還有許多，在這里就不一一講述了，希望上面的文字對于大家有所幫助，通過泡腳達(dá)到身體的健康。