現(xiàn)在進(jìn)入冬季不少人多多少少的都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，可是到底是身體的哪里上火呢？很多人都有這個(gè)疑問(wèn)，找不到上火的源頭，盲目的滅火很容易引起其他問(wèn)題。所以，對(duì)癥滅火才能起作用。今天，我們就一同來(lái)了解冬季如何快速的找出身體“著火”點(diǎn)，快速撲滅它們，讓你輕松過(guò)冬！

一、冬季容易上火的原因

在尋找“火源”之前，我們要先明白為何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火氣大”。

首先，冬季的取暖設(shè)備造成人體“著火”。常見(jiàn)的取暖設(shè)備如暖氣、空調(diào)、取暖器甚至是爐子等。這些取暖設(shè)備發(fā)出熱量，造成室內(nèi)外的溫差大，室內(nèi)空氣干燥，傷及肺部，容易引起肺燥，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

其次，冬季過(guò)度追求進(jìn)補(bǔ)和食用驅(qū)寒食物。一些食物其性味溫、燥，食用過(guò)多則會(huì)引起上火現(xiàn)象，如辣椒、茴香等調(diào)料。而肉類(lèi)食物吃得過(guò)多也會(huì)造成胃腸道系統(tǒng)消化不了，出現(xiàn)胃火現(xiàn)象。

再有，冬季人體代謝緩慢，加之運(yùn)動(dòng)量少。熱量堆積容易引起肥胖，毒素堆積則會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如便秘就是冬季常發(fā)生的一件事情。而且冬季人體容易犯困，如果休息不足也會(huì)引起心悸心慌等上火現(xiàn)象。

上火的原因分為多種，那么到底是哪里上火呢？又該如何解決呢？下面一同來(lái)看一下。

二、看身體找出“火源”再滅火

1.看舌頭

看舌頭可以了解我們的胃有沒(méi)有上火，在中醫(yī)看來(lái)胃火分為虛實(shí)兩種，如果舌頭出現(xiàn)艷紅色、舌苔少，并伴隨著食欲不振、腹脹等現(xiàn)象，則為虛火。

如果看舌頭沒(méi)有變化，但是有胃部不適、口干、口苦和便秘等現(xiàn)象，則為實(shí)證。另外，在看舌頭時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)有牙齦腫痛、口臭等現(xiàn)象時(shí)，這也屬于胃火。

滅胃火方法

滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種，在《校注醫(yī)醇剩義·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”，玉液煎中的組成比較多，其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。

所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。

另外，冬季胃火大多為飲食造成，所以，去胃火最好能夠飲食清淡，少吃肉類(lèi)、辣味和堅(jiān)果類(lèi)食物，多飲水。

2.看眼睛

在中醫(yī)類(lèi)有“肝開(kāi)竅于目”的說(shuō)法，看人的眼睛能很好的了解肝臟情況。眼睛干澀、眼紅，并伴隨著頭痛、口干、小便赤黃和兩側(cè)脅肋疼痛的現(xiàn)象，多為肝火大造成。

滅肝火的方法

肝火大多是由于外界的刺激造成，肝主疏泄，主情志。所以滅肝火分為情緒調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理。

首先，良好的睡眠和心情舒暢是調(diào)節(jié)肝火的關(guān)鍵。睡眠有助肝臟的排毒，可以清除毒素，避免上火。心情舒暢，則不會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝臟運(yùn)行更順暢。

其次，肝火大飲食要避免油膩和辛辣。青色入肝，酸入肝經(jīng)。所以，肝火大可以食用綠色蔬菜，同時(shí)可選著酸味的食物，如山楂、獼猴桃或橘子等。

3.看咽喉

看咽喉主要是為了分辨肺是否上火，咽喉屬于呼吸系統(tǒng)，如果出現(xiàn)咽干、干咳、咽痛和聲音沙啞等現(xiàn)象，多為肺火。另外，肺火還可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠和手心足心變熱的情況。

滅肺火的方法

滅肺火的方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，日常生活中潤(rùn)肺止咳是食物有太多。如白蘿卜、銀耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等，這些都是潤(rùn)肺去火的佳品。

另外，滅飛火要記住多喝水，少吃甜食。深呼吸有助于肺部排出廢氣，清除毒素。

4.看耳朵情況

“腎開(kāi)竅于耳”這句話(huà)相信很多養(yǎng)生人士都有聽(tīng)說(shuō)，而腎也會(huì)上火。如果耳朵突然出現(xiàn)耳聾耳鳴的現(xiàn)象，并伴隨著牙齒松動(dòng)或疼痛，在下午還出現(xiàn)煩熱、盜汗、腰膝酸軟、腳跟痛的現(xiàn)象，則考慮是腎火。

滅腎火的方法

腎火過(guò)旺則會(huì)導(dǎo)致腎陰虛，所以治腎火需要治療腎陰虛。

首先，枸杞、菊花、枸杞等，都可以很好的滅腎火。

其次，滅腎火需要治療腎陰虛，可以選擇食用芝麻，其具有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用。黑色入腎，所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治療腎陰虛。

所以，在我們的生活中還是有很多食物幫助我們對(duì)癥滅火的，只是要先明白上火的根源。

結(jié)語(yǔ)：冬季上火雖然是小事，但是不多加留意，則可能帶來(lái)其他問(wèn)題，如上火導(dǎo)致的牙齦出血，和他人就餐時(shí)，就有可能造成疾病的交叉感染。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹造成冬季上火的原因，以及如果通過(guò)看身體找出源頭，對(duì)癥滅火才能更有效。希望通過(guò)這里的了解，你能輕松無(wú)火的度過(guò)冬季。