很多步入養(yǎng)生行列的人，其主要目的便是為了通過一些健康的方式來對(duì)身體進(jìn)行保健，以此來達(dá)到身體保健的目的。而在養(yǎng)生道路上，癌癥是所有人最為恐懼并且殺傷力尤為嚴(yán)重的疾病，一旦患上其治愈率是很低的。因此，防癌成為了養(yǎng)生的重中之重。而今天小編為大家介紹幾個(gè)神奇的方法，只要在飯后做一做，便能巧妙的將體內(nèi)的致癌物質(zhì)排出體外，來幫助我們更好的養(yǎng)生保健。

一、飯后做這些能排出體內(nèi)致癌物

很多人飽餐一頓之后，便會(huì)選擇躺下、坐下看會(huì)電視劇或者睡覺，殊不知這樣做不僅對(duì)身體造成傷害，還錯(cuò)過了最佳防癌的時(shí)段。其實(shí)，只要在飯后做一些事情便能很好的達(dá)到養(yǎng)生防癌的目的。

1、揉揉肚子

現(xiàn)在的人們每餐幾乎都是在各種餐館就餐，然而由于各種不良商販在利益的驅(qū)使下，都會(huì)選擇以廉價(jià)的地溝油進(jìn)行食物的烹飪。在地溝油中含有黃曲霉素、苯并芘，這兩種物質(zhì)都是導(dǎo)致人體患癌的主要物質(zhì)。

并且餐館的食物大都是以“味”取勝，食物的口味很重，并且多為油膩辛辣的，所以，常吃這些食物很容易使得人體內(nèi)火太旺，誘發(fā)便秘的產(chǎn)生，使得體內(nèi)食物消化以及人體代謝所產(chǎn)生的廢物不能及時(shí)的排出體外，便會(huì)讓這些毒素殘留在體內(nèi)進(jìn)行發(fā)酵，從而產(chǎn)生毒氣擾亂正常的人體機(jī)能進(jìn)行，同時(shí)這也是誘發(fā)結(jié)腸癌產(chǎn)生的罪魁禍?zhǔn)祝瑢?duì)人們的身心健康造成嚴(yán)重的損害。

當(dāng)吃完飯之后，我們可以對(duì)自己的腹部進(jìn)行一個(gè)按摩，便能很好的促進(jìn)體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

在中醫(yī)中認(rèn)為，腹臍部位相當(dāng)于人體的腸腺部位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，在揉動(dòng)的過程中能增加胃液的分泌，從而便能很好的對(duì)胃部的食物進(jìn)行消化，從而有助于吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。

不僅如此，對(duì)腹部進(jìn)行按摩，還能很好的起到刺激神經(jīng)的效果，因?yàn)樵诎茨Φ倪^程中，會(huì)通過神經(jīng)的傳遞到大腦中，因而能很好的對(duì)內(nèi)分泌的功能起到良好的調(diào)節(jié)作用。

除了通過對(duì)腹部進(jìn)行按摩之外，我們還可以適度的做一些彎腰的動(dòng)作，能使得胃部處于前傾，從而便能讓食物進(jìn)入到胃竇中，有利于胃部排空，加速消化。此方法只需慢慢的將腰部前傾90度，每次彎腰3次便可以。但是對(duì)于患有胃部疾病的人，則不適宜使用此方法。

2、漱口

一日三餐是每個(gè)人每天必備的事情，但是在攝入食物之后，會(huì)在牙齒表明和牙縫中殘留食物的殘?jiān)@些不僅影響牙齒的美觀度，有礙于口腔的健康，同時(shí)也是誘發(fā)癌癥產(chǎn)生的首要因素。

口腔是身體中四大“菌庫”之一，大約有300多種的細(xì)菌存在于口腔之中。有句俗話說的好：“存在即是合理的”，但是在眾多細(xì)菌之中，一些細(xì)菌對(duì)人體是有益的，但是更多的是對(duì)人體有害的細(xì)菌，并且在口腔中會(huì)進(jìn)行癌變，對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重的威脅。

所以，我們便可以在飯后養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，從而起到降低腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在進(jìn)行漱口的時(shí)候，只需將清水含在口中，然后閉上嘴巴，鼓起兩腮和唇部，使得水流在口腔中能和牙齒的各個(gè)縫隙進(jìn)行充分接觸，在水力的作用下，便能很好的對(duì)口腔中的食物殘?jiān)M(jìn)行一個(gè)沖洗，以此來起到維護(hù)口腔健康的目的，同時(shí)也大大降低了細(xì)菌在口腔中繁殖的幾率，這也是防治口腔癌產(chǎn)生的主要途徑。

但是漱口的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)選擇冷水，而不是熱水。同時(shí)對(duì)于有些患有牙周病的人而言，則應(yīng)減少冷水漱口的次數(shù)。因此，希望大家在飯后養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣，不僅方法簡(jiǎn)單易行，并且還是防癌抗病的有效方式。

二、通過吃飯防癌的注意事項(xiàng)

防癌永遠(yuǎn)是人們進(jìn)行身體保健的主要方式，但是，患癌的幾率和人們的生活方式有很大關(guān)系。其中，除了通過一些健康的體育鍛煉之外，我們養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣也是進(jìn)行防癌的主要方法。

1、合理膳食

食物是人們每天都要攝取，以此來維持身體健康進(jìn)行的基礎(chǔ)，所以在食物的選擇上也要講究合理的膳食搭配，這樣才能更好的維護(hù)身體的健康。

所以，在每天的餐桌上一定講究葷素搭配，不能挑食，這些食物中含有某種重要的物質(zhì)能很好的起到防癌的目的。并且，一些含糖量較高以及高脂肪的食物也要少吃，這些也是誘發(fā)疾病產(chǎn)生的首要因素。

此外，減少喝酒的次數(shù)也是防癌的有效方式，因?yàn)檫@些酒精飲料中含有增加人體患癌的物質(zhì)，所以還是少喝為妙，而對(duì)于一些嗜酒成性的人而言，則應(yīng)限制每天的飲用量。

2、細(xì)嚼慢咽

隨著生活節(jié)奏的加快，人們每天的用餐時(shí)間都在急劇縮減，人們快速的吃完飯，便能休息或者繼續(xù)未完成的工作，殊不知這是以損耗生命健康為前提來獲取更多的時(shí)間。

因?yàn)槭澄镞M(jìn)入口腔中，要經(jīng)過幾道工序之后才能進(jìn)入胃中，而口腔的細(xì)嚼慢咽則是整個(gè)食物進(jìn)食的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。而如果吃的太快或者吃過燙的食物會(huì)對(duì)食管產(chǎn)生灼燒，并且久而久之還會(huì)罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，在吃飯的時(shí)候我們需要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅能很好的起到促進(jìn)食物消化和吸收的作用，同時(shí)在細(xì)嚼的過程中會(huì)促進(jìn)唾液的分泌，而在唾液中含有過氧化氫酶和維生素C。

這兩種物質(zhì)的解毒性很高，不僅具有很高的氧化作用，同時(shí)還能對(duì)體內(nèi)的自由基產(chǎn)生抑制效果，對(duì)于抵抗腫瘤發(fā)揮重要作用。

結(jié)語：上文中，就是小編為大家介紹的飯后做兩件事能起到防癌的目的，以及吃飯防癌的一些注意事項(xiàng)，你都了解了嗎？在這個(gè)民以食為天的年代，一定要養(yǎng)成吃飯便能防癌的好習(xí)慣，以此來對(duì)我們的身體進(jìn)行良好的保健，來達(dá)到抗病防癌，延年益壽的目的。