近日，一則新聞充斥了整個(gè)熱點(diǎn)新聞版面，說(shuō)內(nèi)蒙古呼倫貝爾及延邊地區(qū)，因?yàn)槭艿搅死淇諝獾挠绊懀瑲鉁鼐抵?30℃以下，有些牧區(qū)北部竟然現(xiàn)-45.1℃的極寒天氣，使得一些市民臉上瞬間結(jié)滿了冰霜。這驟降的氣溫不僅對(duì)人們的健康造成損害，同時(shí)在冰霧的影響下，使得市區(qū)的能見度大大降低，還造成了出行障礙。那么今天，小編就為大家介紹幾個(gè)小妙招，只要在低溫時(shí)候做好3點(diǎn)便能輕松延壽。

低溫做好3點(diǎn)能延壽

人們的保暖防寒措施都是依照溫度來(lái)進(jìn)行決定的，有相關(guān)的科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，人體如果能在低氣溫的時(shí)候做好相關(guān)的事宜，人的壽命便能延長(zhǎng)一倍以上。

1、護(hù)好“人體的第二個(gè)心臟”

在中醫(yī)中認(rèn)為，冬季是“藏納”的最佳季節(jié)，此時(shí)的世界萬(wàn)物處于凋零狀態(tài)，植物枯枝落葉，動(dòng)物也冬眠去了。所以說(shuō)，在這個(gè)寒冷的溫度里，心宜為靜。

腳部有“人體的第二心臟”的稱號(hào)，其重要性更是不言而喻。而有句老話說(shuō)的好：“寒從腳生”，因此，我們?cè)诘蜌鉁氐臅r(shí)候只要做好腳部的保暖，便能很好的維護(hù)身體的健康。

在中醫(yī)中認(rèn)為，人是一個(gè)整體，腳能反應(yīng)人體內(nèi)臟的很多疾病，相反，保護(hù)好腳部便能起到維護(hù)內(nèi)臟各個(gè)器官的目的。因此，在低氣溫的時(shí)候一定不能忽視腳部的保暖。

其中，在晚上臨睡前我們可以用熱水泡個(gè)腳，然后對(duì)腳底進(jìn)行一個(gè)按摩。因?yàn)椋_底隱藏了人體很多重要的養(yǎng)生穴位，在對(duì)其按摩的時(shí)候便能很好的對(duì)穴位進(jìn)行刺激，一來(lái)是維持內(nèi)臟健康的有效途徑，二來(lái)也是助睡眠的好方法。

這樣做不僅能很好的增強(qiáng)人體抵抗外界嚴(yán)寒的目的，同時(shí)也是緩解疲勞，延緩衰老，預(yù)防疾病的有效方法。

此外，最為重要的一點(diǎn)，就是在冬季穿鞋子的選擇上。其中很多人為了保暖，便會(huì)選擇穿很緊的襪子或是鞋子，殊不知太緊會(huì)對(duì)腳部的皮膚血管造成擠壓，影響腳部的血液循環(huán)，一來(lái)不僅起不到腳部抗寒的效果，二來(lái)還會(huì)使得寒氣通過(guò)腳部進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。

2、抵抗冷輻射

在低氣溫的影響下，對(duì)于一些抵抗力稍微弱點(diǎn)的人而言，便會(huì)出現(xiàn)感冒等不適癥狀，這些雖然算不上什么大病，但是久而久之便會(huì)使得人們的免疫力大大降低，從而各種病毒、細(xì)菌便能趁虛而入，對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重的威脅。

時(shí)下寒潮的天氣總是頻發(fā)，全國(guó)都處于一個(gè)溫度較低的時(shí)期。有相關(guān)專家指出，在低氣溫中，要做好身體的保健，首先就得防止“冷輻射”對(duì)人體造成的傷害。那么，何為“冷輻射”呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，從字面上理解便是冷氣溫的輻射，由于低氣溫使然，人體靠近它的時(shí)候，便會(huì)有瑟瑟發(fā)抖的癥狀出現(xiàn)，這種癥狀便是由于“冷輻射”所造成的。

但是，很多人對(duì)此是忽視的，殊不知低氣溫對(duì)人體造成的傷害有多大，當(dāng)人體受到寒氣的影響，便會(huì)使得局部的組織出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象，神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)也會(huì)變得緩慢，全身的反應(yīng)也表現(xiàn)為血壓升高，心臟跳動(dòng)頻率加快，這些都是多種疾病產(chǎn)生的主要因素。

因此，在低氣溫的時(shí)候，我們要遠(yuǎn)離過(guò)冷的墻壁或者其它寒冷的物體，從而保護(hù)好身體以免受輻射的傷害。

3、正確的穿衣保暖方法

北方，千里冰封，萬(wàn)里雪飄的，到處是白皚皚的一片，而南方自然是暖和很多，但是室內(nèi)外是一樣的寒冷，并且還會(huì)常有陰雨天，空氣濕度很大，這些主客觀原因，都使得人們通過(guò)多穿衣，將自己捂得很嚴(yán)實(shí)，從而達(dá)到防寒保暖的目的。

但是，在低氣溫狀態(tài)下，我們也不能捂得太嚴(yán)實(shí)，應(yīng)該拒絕較為暖和的環(huán)境，這才是正確的養(yǎng)生方式。

所以說(shuō)，冬季防寒養(yǎng)生，最主要的便是以防寒保暖為首要原則，并且保持松軟，適度寬松，利于關(guān)節(jié)活動(dòng)為原則。

其中，對(duì)于一些上了年紀(jì)的人而言，大多數(shù)肌肉會(huì)有萎縮或是行動(dòng)不便等癥狀出現(xiàn)，所以如果繼續(xù)穿過(guò)于緊身的衣服便會(huì)加重病情的發(fā)展。因此，人們則可以選擇輕軟的毛衣，以此來(lái)保護(hù)肺、脾胃等器官免受寒氣的侵襲。

而對(duì)于一些患有腰腿疼痛或是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛的人，則應(yīng)該在肩背、腰膝部位用一些暖寶貼或者穿上護(hù)膝，便能很好的阻止寒氣進(jìn)入體內(nèi)，從而緩解腰膝蓋疼痛的程度。

結(jié)語(yǔ)：上文中，便是小編向大家介紹的，在低氣溫的時(shí)候正確的防寒保暖并且可以養(yǎng)生延壽的方法，你都記住了嗎？因此，希望大家在低氣溫的時(shí)候一定要做好以上所說(shuō)的3件事情，這樣才能更好的維護(hù)身體的健康，從而抵御各種疾病的產(chǎn)生，這也是使得人體能延年益壽的主要方法。