每天早晨醒來，透過窗簾，看到陽光，幸福感倍增。于是，你起床后，慵懶地拉開窗簾，可能隨手也打開了窗戶。我們都知道，室內要經常通風，才能保持室內空氣的清新。可是，你真的確定，此時室外的空氣是清新的嗎？

工業污染、汽車尾氣，已經使空氣質量變得越來越差。而最近的霧霾天，更是讓人門都不敢出。室外的空氣，說不定還真不如室內的呢。但是整天關著窗戶肯定也是不對的，家里那么多細菌和污濁氣體無處散去，對人體肯定不利。開也不是，關也不是，這當如何是好？

一、這些時間開窗有害健康

室內肯定是要經常開窗換氣的，但是一定要注意，這幾個時間非常不適合開窗。

1、早晨

太陽還沒有完全升起來的時候，早上的空氣一點都不新鮮。一夜過來，植物因沒有陽光照射，不能進行光合作用，夜間往往吐出的是二氧化碳;還有暖氣、空調等供暖設備排出的廢氣;城市里夜間仍然在不停排放的汽車尾氣，等等。因此，早上六七點鐘的時候，是空氣污染最嚴重的時候，千萬不要開窗。

2、傍晚

城市里的傍晚，正是下班的高峰期，汽車尾氣達到了峰值。這個時候開窗，就是把室外的臟空氣引進室內，使室內的空氣更加渾濁。另外，太陽落山時，氣溫降低，室內的有害氣體和細菌又下沉至地面。而窗戶一般位置較高，根本不能達到交換空氣的目的。

3、夜間

冬天的夜晚可能很少有人開著窗戶睡覺了，其實，一年四季都不應開著窗戶睡。因為到了夜晚，人體的陽氣收斂，而夜間的邪風侵入體內，很容易造成陽氣折損。特別是背對著窗戶，涼風吹到后背，使督脈陽氣直接受損。時間久了，就會特別怕冷。另外，夜晚室外空氣濕度大，也會加重體內的濕氣。

還有，睡覺的時候，外面的噪音也不利于休息。而且從安全上考慮，也不利于防盜。

4、陰天

很多人覺得下雨天要關窗，其實，雨雪正是天然的空氣清新劑，只要雨不是很大，不會打到室內是可以開窗的。而最不能開窗的天氣，其實是陰天。很多人覺得陰天室內比較憋悶，想開窗透氣。其實由于陰天氣壓低，室內的臟污不能排到室外，即使有風，也吹不出去。而且，這種天氣還可能產生光化學煙霧，十分不利于開窗換氣。

二、門窗緊閉的危害

有些人因噎廢食，覺得開窗都可能對身體有害，那就不開唄。然而不開窗的危害實在是不小。

1、人體廢氣聚集

人體在新陳代謝的過程中，會產生幾百種化學物質，光從呼吸道排出的廢氣就有100多種。這些廢氣在室內一直漂浮，人口越多，聚集的廢氣也就越多。長時間不開窗，這些廢氣濃度增大，會使大腦供氧不足，頭暈、記憶力減退。

2、燃氣廢氣擴散

每家都要用燃氣做菜的，但是在燒水、燉湯的時候，很多人認為沒有油煙就可以不用開抽油煙機了，這也是不對的。燃氣的廢氣如果不經過處理，就會飄向廚房以外的房間，甚至擴散至臥室，人長期在這樣的環境下呼吸，肯定會對身體有害。因此，只要使用燃氣，都應打開抽油煙機。

3、過敏源濃度增大

家具、衣物上有很多能引起過敏的物質，如甲醛、螨蟲、霉菌等。如果家里養了花花草草，還可能引起花粉過敏。人們長期在這樣的環境里生活，皮膚就是首當其沖的“受害者”。現在得過敏性皮炎的人越來越多，兒童是主要發病人群，因為他們的抵抗力較弱。得了皮炎，皮膚奇癢難忍，嚴重影響睡眠，從而影響到兒童的發育。

4、細菌猖獗

家里的角落是細菌的最佳藏身這所，平時人們從外面回來時，也勢必會帶回來更多的細菌，衣服上、鞋子上，到處都是。如果門窗緊閉，這些細菌卻一直在繁殖，使得細菌猖獗，人在這樣的環境下生活，是很容易生病的。

5、電器輻射多

現在每家都有不少電器，而只要是電器，就都是有輻射的。雖然輻射并沒有傳說中的危害那么大，但是整天都處在輻射之中，身體遲早是要抗議的。試想一下，上班的時候，要受到辦公室里電腦、打印機、傳真機的輻射;在家要受到微波爐、電視機、冰箱等的輻射;而手機輻射幾乎是全天候的。要遠離這樣的環境又不太可能，所以開窗通風就顯得尤為重要。

三、開窗的最佳時間

既然不能不開窗換氣，又不能在那幾個時間段開窗，那就盡量避開那些時間。并且，這些時間開窗是極好的。

1、上午10點左右

太陽升起了，一切都顯得生氣勃勃。細菌和廢棄也都隨著氣壓的升高而慢慢地升騰起來。這時候，它們可以“夠著”窗戶的高度，“跑”到外面去了。

2、下午3點左右

科學研究證明，一天中，上午10點和下午3點左右，這兩個時間段是工業污染和汽車尾氣污染的低谷。而且這時太陽還沒有“下山”，正是換氣通風的好時候。

四、空氣清新的誤區

1、依賴空氣清新劑

有些人覺得，只要家里的氣味怡人，就達到了清新空氣的目的，于是就買了大量的熏香等物品。這真是自欺欺人！空氣里的香味只是嗅覺上得到了滿足，心理上得到了安慰。實際上，這種化學制品，如果在封閉的環境里使用，濃度越來越高，對人體一點好處都沒有。

2、依賴空調的換風功能

天冷了，很多人家里用起了空調。而開空調就肯定要關閉門窗，于是人們又想到了空調的“換風”功能。這個功能的確能使室內的空氣得到一定程度的循環，可是空調長期工作，它的濾網已經積了很多灰塵，如果不經常清洗，就會使空調成為室內空氣污染的源頭，將細菌源源不斷地吹向室內。

3、依賴通風去灰塵

有的人每天都按時開窗通風，于是覺得家里的細菌和污氣，可以通過空氣的流動而被帶到室外，也就忽略了日常的打掃。要知道，窗戶有一定的高度，并不是所有的細菌都能升到那么高的。還有很多細菌還靜靜地躺在地上，需要你及時地清掃出去。

結語：我們的家里，每天都在產生垃圾、滋生細菌，除了要及時地打掃衛生外，每天都應打開窗戶通風。最好的時間段是上午10點左右和下午3點左右。清早、傍晚、夜間和陰天都不適合開窗。大家一定要把握好時間，不要把更污濁的空氣送進家里來。還有，熏香等化學物品，只是使空氣聞起來清香，但并沒有從根本上改變空氣的質量，時間久了，反而對身體不利;空調上的濾網也是細菌的藏身之所，要經常清洗。