腎對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是非常重要的一個(gè)部位，因?yàn)橹挥羞@個(gè)部位好了，那么人才能夠更加的健康，但是在生活當(dāng)中很多人的一些不正確的習(xí)慣往往就是損害你腎部健康的元兇。所以小編今天就來(lái)給大家介紹一下，究竟有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你的腎部健康狀況直線下降，一起來(lái)了解一下吧。

一、吃出來(lái)的

其實(shí)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，腎臟功能直線下降，最主要的原因就是由于平時(shí)不注意自己的飲食而吃出來(lái)的。為什么要這么說(shuō)呢？首先就是大家現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯脑颍院芏嗳说囊蝗杖屯际窃谕饷娉缘模饷娴牟宛^為了保證自己的食品味道好，往往在里面添加了大量的調(diào)料，這樣就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而引起各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。

同時(shí)，有些人在平時(shí)的生活當(dāng)中還喜歡吃一些甜食還有油炸食品。吃多了之后，就會(huì)造成很多人出現(xiàn)肥胖的情況發(fā)生，而人要是變胖了，那么就會(huì)導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加，甚至?xí)霈F(xiàn)腎小球肥大，所以為了大家的身體健康著想，一定要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)。

所以在大家的每天飲食上一定要注意，比如你們可以吃一些高蛋白的食物，比如說(shuō)牛肉還有動(dòng)物的內(nèi)臟等。還有就是平時(shí)要注意多吃一些水果，勤喝水，對(duì)于腎部的保健來(lái)說(shuō)多多益善。大家對(duì)吃飯的飽度上也要注意，不要吃的過(guò)于飽，大概吃個(gè)八分飽這樣就可以了。特別是在晚上的時(shí)候，更應(yīng)該注意這點(diǎn)，要不然食物就容易堆積在體內(nèi)，從而造成腹脹的情況出現(xiàn)。

二、忽視感冒

感冒對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)算是在平時(shí)最容易出現(xiàn)的一些小病小痛。很多人在感冒的時(shí)候往往會(huì)亂吃一些抗生素，還有就是拖著感冒不去醫(yī)院救治。只有等到感冒實(shí)在不行的時(shí)候才去醫(yī)院救治。

但是小編想要跟你說(shuō)的就是，對(duì)于這些小病小痛，我們千萬(wàn)不能拖，又或者是亂吃藥，要不然就會(huì)對(duì)我們的腎部造成比較大的是傷害。這是因?yàn)楦腥疽彩窃斐赡I臟疾病的常見(jiàn)因素。對(duì)于急性咽喉炎又或者是急性上呼吸道感染等都會(huì)讓腎部遭受到傷害。

所以我們對(duì)待感冒切不可不當(dāng)回事，在感冒的時(shí)候最好去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下吃正確的藥，并且要多注意喝水還有就是休息，這樣感冒才會(huì)快速的好轉(zhuǎn)，不至于對(duì)腎部產(chǎn)生傷害。

還有就是在大家感冒的時(shí)候可以給自己煮一碗姜茶，因?yàn)榻栌邪l(fā)汗解表還有就是溫肺止咳的作用，所以在感冒的時(shí)候喝上一碗，對(duì)于治療感冒來(lái)說(shuō)具有非常多的好處。具體的做法就是把生姜剁成姜末，然后放到茶壺當(dāng)中，然后再加入開(kāi)水與紅糖，放置五分鐘這樣就可以喝了，在喝完之后，你就會(huì)明顯的感覺(jué)到自己的身體開(kāi)始發(fā)熱，并且人也清爽許多。

三、不喝水

對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)容易造成它傷害的就是很多人在平時(shí)不注意喝水，甚至有很多人去喝水是因?yàn)樽约嚎实牟荒茉倏柿瞬湃サ摹５悄阋郎眢w當(dāng)中代謝廢物主要就是通過(guò)肝臟還有腎臟來(lái)處理的，而腎臟在身體當(dāng)中所負(fù)責(zé)的工作就是調(diào)節(jié)身體當(dāng)中的水分還有電解質(zhì)的平衡，然后把代謝出來(lái)的廢物通過(guò)尿液排出體外。

但是在進(jìn)行這項(xiàng)工作的時(shí)候，則需要身體當(dāng)中有足夠的水分來(lái)輔助，所以對(duì)那些不喜歡喝水的人群來(lái)說(shuō)，這樣只會(huì)加重你們腎臟的負(fù)擔(dān)。

所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意多喝水，這樣才可以沖淡尿液，讓尿快速的排出體外，不僅可以有益于腎臟，而且還可以有效的防止膽結(jié)石的出現(xiàn)。

但是現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了這樣一種情況，那就是喜歡拿飲料來(lái)代替白水，渴的時(shí)候只喝飲料不喝白水，對(duì)于這樣的飲食模式，小編只想說(shuō)，千萬(wàn)使不得。因?yàn)樵谀切╋嬃袭?dāng)中含有比較多的添加劑，而這些添加劑在進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，不利于大家的身體健康。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的在生活當(dāng)中，大家經(jīng)常會(huì)做錯(cuò)的一些習(xí)慣，這些習(xí)慣看似不起眼，但是長(zhǎng)期這樣，就會(huì)對(duì)腎部產(chǎn)生不小的傷害。所以大家為了自己的身體健康著想，如果你有這些小毛病，那么從現(xiàn)在開(kāi)始就改了吧，這樣就會(huì)還給你一個(gè)健康的腎，并且讓你更有活力。