最強(qiáng)寒潮來襲，有人出爐了“棉褲”預(yù)警地圖，這幅地圖顯示了我國不同地區(qū)的溫度差異以及是要穿棉褲還是秋褲？頗有趣味的地圖上則展現(xiàn)了極寒的東北地區(qū)的小伙伴們則要好幾條棉褲一起上，而暖和的南方一條秋褲便足矣。實則在這個有趣的地圖背后，引起大家對于處于寒潮中人們的深深擔(dān)心，那么該如何做才能保暖呢？

今天，小編就為大家詳細(xì)介紹下在最強(qiáng)寒潮的天氣中，我們只需做好3件事情即使再冷的天氣全身都不怕冷！

做好3件事再冷全身也暖

1、護(hù)好3個怕冷部位

隨著最強(qiáng)寒潮的來襲，各個地區(qū)迎來了迄今最冷的天氣。天氣驟降使得人體很容易生病，同時一出門就冷透全身。

其實，人體有幾個最怕冷的部位，只要把這幾個部位保護(hù)好，全身自然會暖和，因而就算在寒冷的天氣中全身也能很暖和。

其中腳是全身最怕冷的部位，有句俗話說的好：“腳冷則全身冷，寒從底來”，腎和脾胃的經(jīng)脈都是以腳部為原穴。

但是腳部距離心臟的位置最遠(yuǎn)，血液流動所需的時間最長，因此一旦當(dāng)腳底受到寒氣的侵襲，正常的血液循環(huán)則會受到阻礙，自身的熱能便會降低。

因此，腳部保暖是很重要的，其中我們可以在晚上用熱水泡腳，從而起到刺激腳底穴位的作用，這樣能讓全身都暖和起來。

其次，腰部則是第二個怕冷的部位，在中醫(yī)中認(rèn)為：“腰為腎之府，喜溫惡寒”，腰部受到寒氣的侵襲，便會損壞腎臟健康，從而誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。所以我們在寒冷的天氣一定要穿中長款的外衣，不要讓腰部受到寒氣的侵襲。

同時，在日常還可以將雙手搓熱之后對腰部進(jìn)行按摩，能很好的起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的目的。

這樣做也能很好的增強(qiáng)人體腎臟健康，以此抵抗疾病的產(chǎn)生。按摩是一種很好的養(yǎng)生方式，所以大家不妨在日常多對身體進(jìn)行按揉吧！

此外，身體中第三個怕冷的部位則是頸部，這個部位是頭顱和軀干的主要承接部位，更是心腦血管的“要塞”。而頸部一旦受到寒氣的侵襲，便會使得寒氣透過脖子進(jìn)入到全身，瞬間透心涼，同時還會誘發(fā)頸椎病、咽炎、腦血管等疾病的產(chǎn)生。因此，在寒潮天氣穿高領(lǐng)的衣服很有必要。

2、多運(yùn)動勤甩手和動腿

建議大家在寒冷的天氣多運(yùn)動，其中快步健走是最佳的方式，同時在大步向前走的時候，我們的雙手也應(yīng)該順便帶著一起甩一甩，不超過10分鐘，就會發(fā)現(xiàn)全身特別暖和。

因為在甩手和快走的時候，能很好的帶動手和腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)全身的氣血運(yùn)行，同時身體的新陳代謝也處于不斷加速狀態(tài)，所以全身便能自動產(chǎn)生熱量，身體自然也變得溫暖起來。

對于一些久坐不動的上班族而言，長時間保持固定的姿勢不變，會阻礙腿部的血液循環(huán)，從而讓氣血不能正常運(yùn)行，因此，不能產(chǎn)生熱量，于是身體會感覺到冷，對于本身就體寒的人而言更是如此。

所以最好在工作30分鐘左右，就站起來隨意走動一下，或者在原地跺跺腳，活動一下腳趾頭，也能很好的起到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。

3、食物溫補(bǔ)

寒冷的天氣中，人體的陽氣日益衰退，很多人的心情也和天氣一般萎靡，情緒不佳，在這樣的情況之下，我們當(dāng)然要通過吃來滿足一顆不開心的心，同時營養(yǎng)專家還認(rèn)為，冬季溫補(bǔ)不僅能防寒保暖，還能養(yǎng)生保健。

溫補(bǔ)的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，不僅能很好的維護(hù)身體健康，還能起到散寒保暖、暖胃健脾等養(yǎng)生功效。

其中說到美食，自然少不了肉，寒潮時節(jié)最適合吃羊肉了。寒冷天，人體會出現(xiàn)手腳冰涼、氣血循環(huán)不暢等癥狀，而羊肉屬于溫性食物，能很好的起到溫補(bǔ)氣血、滋陰補(bǔ)腎的目的，從而幫助人體更好的抵御嚴(yán)寒，更主要的還能養(yǎng)生。

另外肉類還有牛肉、雞肉等都能成為嚴(yán)寒天的最佳肉類選擇。在蔬菜方面，則需多吃生姜、大蒜、胡蘿卜等溫補(bǔ)性食物。

通過食物溫補(bǔ)來起到抵抗嚴(yán)寒的目的，應(yīng)當(dāng)遵循以益氣補(bǔ)腎為主，所以一些溫?zé)嵝缘氖澄锒寄芎芎玫钠鸬窖a(bǔ)充人體熱量的作用，讓身體從內(nèi)而外散發(fā)出熱力，所以便不會怕冷。

另外，對于一些本身體寒的人來說，在飲食上一定要杜絕一切寒性的食物，以防止加重體寒的程度！

結(jié)語：上文中小編向大家詳細(xì)介紹了，在寒潮天氣中做好3件事，即使再冷全身也會很暖和，你都了解了嗎？希望大家在寒冷的天氣一定要做好這些注意事項，這樣才能更好的維護(hù)身心健康，并且能全身暖洋洋的抵抗嚴(yán)寒！