很多男人到了中年之后都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況，就是肚子往外突出的特別厲害，俗稱啤酒肚，千萬(wàn)不要小看了啤酒肚的危害，啤酒肚的危害是很大的，而且有啤酒肚的人還特別容易得高血壓，給身體帶來(lái)極大的健康隱患，那么高血壓怎么辦呢？

現(xiàn)在在生活中大肚子的男性越來(lái)越多，不過這跟孕婦的大肚子可是不一樣的，這個(gè)叫做“啤酒肚”，不僅是中年男性，很多年輕人也有，它可不僅僅是會(huì)引肥胖的問題。男人啤酒肚越硬，帶來(lái)的健康隱患越多，比如高血壓就是其中一個(gè)。

男性注意了啤酒肚易患高血壓

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有“啤酒肚”的人比均勻性肥胖的人患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。此項(xiàng)研究對(duì)高血壓和肥胖之間的關(guān)系有了一個(gè)新的闡述，使高血壓和整體肥胖與特定肥胖之間的關(guān)系更加清晰地展現(xiàn)在人們面前。

肥胖是高血壓的一個(gè)已知因素，并且這一因素得到了媒體的廣泛報(bào)道。人們都知道，脂肪的堆積會(huì)增加人體患病幾率，尤其是增加人們患上心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。那么，何種肥胖狀態(tài)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生怎樣的影響呢？

心臟研究所進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，通過追蹤903例肥胖患者在7年內(nèi)發(fā)展成為高血壓患者平均水平時(shí)間來(lái)評(píng)估二者之間的關(guān)系。

此項(xiàng)研究將參與者按照肥胖類型進(jìn)行分類，通過對(duì)其進(jìn)行內(nèi)臟脂肪成像、腹腔脂肪厚度、皮下脂肪厚度測(cè)定，從而將肥胖患者分為腹部肥胖與全身肥胖兩種類型。

若肥胖患者出現(xiàn)收縮壓大于或等于140mmHg，舒張壓大于或等于90mmHg的情況，或者需要通過服用降壓藥物來(lái)維持血壓時(shí)，就可以判定其已患上高血壓。

這項(xiàng)研究結(jié)果顯示，肥胖患者中有25%的人會(huì)出現(xiàn)高血壓疾病，而且BMI的值越高，其發(fā)生高血壓的概率就越大。

但是人體不同肥胖部位與高血壓形成的相關(guān)性也不相同，腹部脂肪的堆積于人們患上高血壓幾率呈直接相關(guān)性。德克薩斯大學(xué)實(shí)驗(yàn)者阿斯蘭稱，“蘋果形”肥胖的人們比“梨形”肥胖的人們更易患上高血壓。

如果不考慮的性別、年齡和種族對(duì)人們的影響，那么腹膜后脂肪堆積導(dǎo)致人體患上高血壓的幾率是最大的，這種情況主要以人們的內(nèi)臟肥胖為主。

很多高血壓患者可能都不知道自己為什么會(huì)得高血壓，通過上面我們知道了肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，那么除了這個(gè)因素之外，還有什么原因會(huì)導(dǎo)致高血壓呢？讓我們一起來(lái)看看。

容易誘發(fā)高血壓的9大因素！

1、血液干涸造成的高壓

建議要科學(xué)飲水，因?yàn)樗挠捕扰c高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

2、腦血管疾病引起的

應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。

對(duì)有智力障礙、精神障礙和肢體活動(dòng)不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。

3、腎臟疾病引起的

如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動(dòng)脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發(fā)展，可發(fā)生嚴(yán)重腎性高血壓。

此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。

4、心臟方面的先天及后天的缺失

建議患者要增加適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

5、血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因

血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。

負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

因此，若血液中的負(fù)離子含量不足，就會(huì)導(dǎo)致病變老化的紅細(xì)胞的細(xì)胞膜電位不能被修復(fù)，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

6、攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高

建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應(yīng)該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什么的，高纖維食品。還有適當(dāng)吃一些粗糧，以及常喝茶。

7、精神緊張是造成高血壓的一大因素

現(xiàn)在，我們中年人大部分在單位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會(huì)發(fā)生很多事情，都會(huì)對(duì)中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力。

現(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大，精神緊張其實(shí)也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規(guī)律的生活，不要對(duì)生活中的一些事情過分的在意，調(diào)整好自己的心態(tài)。

8、人體缺鈣也會(huì)引起高血壓

膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收，對(duì)高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。

9、大約半數(shù)高血壓患者有家族史

建議飲食以素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

高血壓不僅常見而且危害率又高，肆無(wú)忌憚地危害著人類的健康，對(duì)患者的生活質(zhì)量造成了很大的不良影響，我們知道了誘發(fā)高血壓的因素之后就要懂得如何從根源上預(yù)防它，同時(shí)要注意飲食合理，作息規(guī)律。

食物療法：高血壓患者的飲食宜忌

1)高血壓的飲食治療原則是

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補(bǔ)充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2)生活飲食上需要注意

①合理的膳食原則應(yīng)該是在限制總熱量的前提下保持營(yíng)養(yǎng)均衡.低鹽低脂均衡飲食。

②每日三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，以新鮮蔬菜，水果，五谷雜糧為主，富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以自我進(jìn)行食物的熱量的估算和統(tǒng)計(jì)。

③制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當(dāng)鍛煉，控制體重在正常范圍。

藥物療法

第一步：利尿劑從排鈉和減低血容量著手，或用p—受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達(dá)到降壓目的，若無(wú)效，則進(jìn)行第二步治療。

第二步：可同時(shí)用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥。

第三步：同時(shí)應(yīng)用3種藥物，如利尿劑加p—受體阻滯劑加血管擴(kuò)張劑，若再無(wú)效，可改為第四步治療。

第四步：同時(shí)應(yīng)用4種藥物，利尿劑加p—受體阻滯劑，加血管擴(kuò)張劑，再加其他降壓藥如長(zhǎng)壓定。

中藥調(diào)理

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

因此，通常中醫(yī)會(huì)選擇純中藥制劑，足浴療法，特效降壓無(wú)毒副作用，使用方便易行，堅(jiān)持每天中藥泡腳就可以。具有養(yǎng)腎護(hù)肝、雙向調(diào)理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

結(jié)語(yǔ)：高血壓是一種會(huì)嚴(yán)重危害到人們身體健康的疾病，雖然不一定會(huì)致命，但是會(huì)引起多種并發(fā)癥，給人們的身體情況帶來(lái)不好的情況，希望本篇文章能夠給大家?guī)?lái)一定的幫助，平時(shí)可以多關(guān)心一下這方面的相關(guān)情況，珍愛健康，遠(yuǎn)離疾病。