健康的身體是人們都想要擁有的，但是對于如何保護(hù)健康卻是許多人所疑惑的事情，其實(shí)想要讓身體更加健康，一些關(guān)于保護(hù)身體的冷知識就需要重視起來，否則，即便我們做再多的保養(yǎng)，也難以得到很好的保健效果。

關(guān)于保護(hù)身體的冷知識有哪些

一、腰痛可以多喝一些水

一些朋友們有時候會覺得腰部很痛，想盡了一切的方法也沒有用，總是暗自困惑，其實(shí)出現(xiàn)這種情況時不妨喝些水，因?yàn)楹芏鄷r候腰痛對否是由于缺水所導(dǎo)致的。這一點(diǎn)恐怕知道的人不多吧。

據(jù)調(diào)查顯示，人上半身重量的70%是靠著儲存在椎間盤中的水分所支撐的，而脫水會讓脊椎單獨(dú)支撐身體的重量，所以就會導(dǎo)致腰痛等情況出現(xiàn)，因此無故腰痛不妨喝些水，這樣不僅可以減緩腰痛，還可以避免身體缺水可能導(dǎo)致的危害。

二、感冒了不能大量喝水

許多朋友在感冒后都會大量喝水，其實(shí)做法存在很大的誤區(qū)，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在感冒后大量喝水會導(dǎo)致身體內(nèi)的鈉元素迅速流失，從而導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，反而會導(dǎo)致感冒的恢復(fù)速度變慢。

此外，感冒時人體較為虛弱，同樣不適宜大量進(jìn)食，因?yàn)楸３忠欢ǖ酿囸I感能夠讓身體產(chǎn)生大量對抗急性細(xì)菌的物質(zhì)，能夠減少感冒的時間，促進(jìn)身體康復(fù)，因此在感冒時最好不要大量的進(jìn)餐哦。

三、不曬太陽易讓身材走形

不喜愛曬太陽的人身材容易走形，許多朋友害怕曬太陽皮膚會變黑，其實(shí)完全不要擔(dān)心，因?yàn)檫@一點(diǎn)只要能夠選擇合適的防曬霜即可，但是，不愛曬太陽會導(dǎo)致細(xì)胞中的BMAL1蛋白質(zhì)變多，導(dǎo)致身體儲存脂肪的能力變強(qiáng)。

當(dāng)身體中的脂肪多了，身材自然就會走形，因此想要保持良好的身材，多曬太陽是必須的，此外，曬太陽還可以促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)，減少鈣質(zhì)不吸收導(dǎo)致的疾病。

四、失眠后補(bǔ)覺反而危害身體

失眠是一種很常見的情況，很多朋友都有在失眠后補(bǔ)覺的做法，但是這樣做不僅無法讓身體恢復(fù)，反而會導(dǎo)致自己更加疲勞，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病出現(xiàn)。因?yàn)槿说乃邥r間是由生物鐘決定的，再不需要的時間內(nèi)睡眠，對于身體而言并沒有好處。

所以朋友們需要注意了，失眠后千萬不要補(bǔ)覺，這樣不僅能夠保護(hù)身體，還可以在第二天睡眠時讓自己睡的更香，減少長期失眠出現(xiàn)的幾率。

五、站立比走路更耗費(fèi)體力

想減肥的朋友多多注意，其實(shí)站立比走路更加耗費(fèi)體力，也更加燃燒脂肪，因?yàn)檎玖r雙腿要一直沉受身體的重量，兩只腳都不能放松，所以會讓體力消耗變的迅速，讓脂肪燃燒變得迅速。

而走路因?yàn)殡p腿來回移動，可以輪流放松，反而會減少體力的消耗，所以對于想要減肥的朋友來說，站立是一種很好的方式，因?yàn)檫@樣做可以輕松燃燒體內(nèi)的脂肪，幫助人們塑造身型。

六、醋和糖可以醋精睡眠

失眠是一種很惱人的情況，許多朋友都想要將之解決，但是卻沒有很好的方式，其實(shí)通過食醋以及糖水是很好的方式，因?yàn)樵谑邥r用一湯匙的醋兌入溫開水中，可以靜心凝神，已達(dá)到安眠的目的。

而糖水在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)換會大量的血清素，這種物質(zhì)在進(jìn)入大腦之后，能夠讓大腦皮層被抑制，減少大腦神經(jīng)的活躍度，自然就可以幫助我們進(jìn)入睡眠之中，因此在失眠時不妨試一試用食醋以及糖水來緩解。

七、酸奶可以緩解高血壓

酸奶可以幫助人們緩解高血壓，因?yàn)樗崮讨写嬖诖罅康囊嫔?，而根?jù)研究表明，益生菌群對于基線高血壓人群有著良好的保護(hù)效果，甚至比補(bǔ)充單一細(xì)菌要好上數(shù)十倍，因此補(bǔ)充益生菌群是控制高血壓的關(guān)鍵。

當(dāng)然了，益生菌群只能緩解高血壓，大家可不要認(rèn)為只要經(jīng)常食用酸奶便可以避免高血壓這種疾病了，明白的說，如果我們沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，即便補(bǔ)充大量的益生菌，同樣會導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)。

八、熱水泡手可治療偏頭痛

頭痛是通過熱水泡手是很好的選擇，當(dāng)出現(xiàn)頭疼癥狀時，只要我們能夠?qū)㈦p手浸泡在熱水中，然后持續(xù)不斷的增加熱水，大約半個小時便可以有效緩解頭疼的癥狀，所以總是頭疼的朋友可以試一試這一方法。

結(jié)語：健康的身體是每個人都想要擁有的，但是在生活中如果沒有合理的方法，則會讓身體健康遭受影響，當(dāng)然了，一些冷知識對于健康也有著決定性的影響，經(jīng)常做一做這些冷知識能夠輕松保護(hù)身體，所以大家對于這點(diǎn)要注意哦。