腎是一個人精氣的儲存部位，但日常有些事情卻會對腎造成非常大的傷害，小編今天就給大家介紹一下究竟哪些行為會傷腎。因此小編今天就給大家介紹下傷腎的行為以及養(yǎng)腎的方法。

哪些行為會傷腎

1、大量喝啤酒

如果你本身腎臟就不是很好，而且還患有一些腎臟疾病。那么大量喝酒會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，堵塞腎小管，對腎臟有危害。

大家千萬不要覺得啤酒的酒精濃度比較低就可以大量的喝，要知道積少成多，如果大家在平時大量的對它進(jìn)行攝取，不僅僅是對腎臟會有傷害，更為重要的就是會讓自己的肝臟也緊跟著受到影響。

2、吃太多肉

在肉食中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在體內(nèi)會被分解成為含氮的物質(zhì)從而尿液中排出。因此肉食吃多了，就會讓尿液中氮元素的含量增加，從而加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

既然說吃肉食對身體健康不好，但這不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的時候要注意多吃一些蔬菜，這樣就能夠很好的綜合營養(yǎng)，從而有助于大家保養(yǎng)好自己的身體。

3、壓力過大

精神壓力過大會影響日常的睡眠，讓身體中的內(nèi)分泌失調(diào)，從而間接性的讓腎臟受到損害。

如果想要調(diào)節(jié)好精神壓力過大的這種情況，需要借助外力與內(nèi)力。所謂的外力就是身邊的親人朋友不要給精神壓力過大的人施加壓力，要學(xué)會幫他們進(jìn)行分擔(dān)。比如說親人可以做一些患者喜歡吃的食物，而人吃了自己喜歡吃的食物之后心情往往會變得愉悅，從而有助于大家保養(yǎng)好自己的身體。而內(nèi)在的調(diào)理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其它的方面就可以了。

4、暴飲暴食

暴飲暴食會對腎臟產(chǎn)生壓力。因為食物代謝出來的尿酸以及尿素氮等物質(zhì)都要經(jīng)過腎臟代謝出體外，從而嚴(yán)重危害大家的腎臟健康。

每日三餐飲食合理，早上要吃的稍微豐富一些，午飯吃個七八分飽就可以了，對于晚飯來說，大家要注意少吃一些，這這樣才會有助于大家更好的保養(yǎng)好自己的身體。

5、露腰

腎處于人的腰部，如果經(jīng)常穿露腰的衣服，容易讓寒氣刺激腰部，對腎臟有傷害。特別是現(xiàn)在處于秋季，氣溫變化比較大，大家在日常穿衣服的時候一定要注意合乎這個季節(jié)，這樣才不會對自己的身體產(chǎn)生傷害。

6、不運(yùn)動

不運(yùn)動會讓體內(nèi)的臟腑代謝緩慢、氣血循環(huán)變慢，從而影響了腎臟的正常代謝力。因此大家在平時不論有多忙一定要注意通過運(yùn)動來調(diào)節(jié)自己的身體，這樣才會更加有助于大家更好的幫助自己保養(yǎng)好身體。

而在秋季進(jìn)行室外不宜做活動量比較大的運(yùn)動，因為活動量比較大的運(yùn)動容易讓人出汗，要是在這個時候你把衣服脫了，容易著涼，從而不利于大家維護(hù)好自身的健康。

因此最適宜的運(yùn)動應(yīng)該是散步，這樣不僅有助于身體中的代謝循環(huán)變得順暢，更為重要的就是會讓腎臟得到保養(yǎng)。特別是對于一些年紀(jì)比較大的老人來說，你們在日常更加應(yīng)該注意到這點。

哪個穴位強(qiáng)腎

1、涌泉穴

把腳底彎曲起來后會看見一個凹陷處，這就是涌泉穴，經(jīng)常按摩它能夠有效的滋補(bǔ)腎臟。

在按摩這個穴位之前，大家最好先把雙腳放進(jìn)熱水中進(jìn)行浸泡，通過這樣的方法來打通腳底的經(jīng)脈以及血管，這樣你再去按摩的時候就會讓效果變得更加顯著。每天晚上睡覺之前可按摩兩三分鐘，兩個腳輪流交替按摩，這樣才能夠讓按摩的功效擴(kuò)大。

2、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，有極高的回陽救逆功效。經(jīng)常刺激太溪穴能夠有效的提高腎功能。太溪穴位于大家足內(nèi)踝與腳跟骨筋腱中間的凹陷部位，大家在日常注意對這個部位進(jìn)行刺激就可以了。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴從名字上就可以看出來應(yīng)該是一個有關(guān)元氣的穴位，它位于肚臍下三寸的部位，刺激關(guān)元穴能夠讓腎氣變得活躍，從而讓人的精力變得旺盛。

大家在用手去按摩這個穴位的時候切記不要用力過大，以免對腹部存在的器官產(chǎn)生危害。

結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的關(guān)于腎臟的相關(guān)信息，相信大家在看完之后應(yīng)該會對它有所的了解，那么在日常不妨經(jīng)常試一試上文中提到的這些方法。這對于腎臟的保養(yǎng)來說，好處是非常多的。