春節(jié)將至，家庭聚餐、朋友聚會(huì)，胡吃海喝實(shí)在太多，甚至有人抱怨，過(guò)個(gè)年，都在餐桌度過(guò)，吃完自己家吃別人家，吃完別人家到飯店再吃。

在中國(guó)人觀念中，吃屬于一種文化，當(dāng)然這里說(shuō)到的吃，更多是健康吃、要是你胡亂的吃，會(huì)造成傷害、麻煩。

吃得多怎么辦？

過(guò)節(jié)的時(shí)候，吃成了主旋律，你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？當(dāng)你一連幾天都在聚餐的餐桌上，享受著那些美食，可能你已經(jīng)厭煩了。

其實(shí)，不僅是胃口已經(jīng)厭煩，身體已經(jīng)對(duì)這些產(chǎn)生了厭煩的情緒。更多的時(shí)候，當(dāng)你暴飲暴食會(huì)造成肝臟、脾臟、腎臟等內(nèi)臟器官處于虛弱狀態(tài)，肝脾不和。

脾胃作為身體重要器官，對(duì)調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)身體運(yùn)化有非常大的影響。當(dāng)你因?yàn)槌缘倪^(guò)多，會(huì)造成運(yùn)化失常。

甚至?xí)斐赡承┘膊〉某霈F(xiàn)，例如，便秘、消化不良，這些情況看似很小，其實(shí)，切不可忽視，要妥善對(duì)待。

如何應(yīng)對(duì)

在過(guò)年的時(shí)候，因?yàn)槌缘亩啵斐缮眢w調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，一方面要減少聚餐的次數(shù)，另一方面，則可以用陳皮泡水，每天喝一杯，對(duì)幫助消化，去除體內(nèi)肝火非常好，對(duì)健脾化濕非常有幫助。

睡得多

一般來(lái)說(shuō)，在春節(jié)放假是不可少的事情，除去一些需要在崗位上加班的人，不少人在應(yīng)酬完結(jié)束之后，會(huì)選擇睡覺(jué)。

睡幾天也常見(jiàn)，其實(shí)，這樣的做法并不好，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，往往會(huì)讓你越睡越困，處于昏昏沉沉的狀態(tài)，其實(shí)并不好，這是因?yàn)樯眢w調(diào)節(jié)確實(shí)需要睡眠，但是，當(dāng)你睡得多，往往會(huì)影響到正常的代謝。

在保證每天睡眠時(shí)間達(dá)到八個(gè)小時(shí)的時(shí)候，可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。

如何應(yīng)對(duì)

西洋參泡水

在生活中，可以把西洋參用來(lái)泡水飲用。喝西洋參泡的水，能扶正固本，對(duì)滋陰養(yǎng)血非常有效。

同時(shí)，還能緩解身體疲勞，對(duì)血?dú)馓澨摰娜藖?lái)說(shuō)，喝一點(diǎn)能有效的滋補(bǔ)身體。對(duì)促進(jìn)血液活力，預(yù)防疾病非常的好。

運(yùn)動(dòng)量大

在春節(jié)，還有一些人，會(huì)忙著走親訪友，甚至是跨越幾千里回家，在這旅途中，可能會(huì)造成身體疲乏。甚至?xí)斐汕榫w出現(xiàn)波動(dòng)。

當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，可能會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，例如，出現(xiàn)腹脹。

如何應(yīng)對(duì)

進(jìn)行按摩

這個(gè)時(shí)候，可以進(jìn)行按摩，對(duì)我們的三陰交穴進(jìn)行按摩，在按摩過(guò)程中，能有效的活血，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)也是非常好的。

這就是在春節(jié)的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)的一些情況，希望大家多加重視，科學(xué)的進(jìn)行保健，對(duì)調(diào)節(jié)身體很有益處，希望大家注意一下。