我們生活中難免會(huì)吃一些對(duì)我們的身體有影響的食物，比如各種各樣的垃圾食品，很多人吃垃圾食品吃的就是那個(gè)美味，其實(shí)這個(gè)和良藥苦口是有關(guān)系的，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁馀哦荆绕涫窃诔岳称芬院笞⒁馀哦?，那么就不?huì)擔(dān)心垃圾食品對(duì)我們的危害了。

哪些食品是垃圾食品

1.炸雞

炸雞是當(dāng)之無(wú)愧的垃圾食品，也是高脂肪食物，小孩子吃了會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，除了能讓我們得高血脂和肥胖癥之外，炸雞沒(méi)有任何作用，所以是絕對(duì)的不可吃食物，所以我們無(wú)論如何都應(yīng)該減少甚至是避免吃這種東西，油炸食物吃多了還會(huì)誘發(fā)癌癥的。

2.罐頭

很多人都喜歡吃罐頭，無(wú)論是水果類罐頭還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到了大量的破壞，特別是各種維生素幾乎都是被破壞的，除此之外，罐頭的食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)也是會(huì)出現(xiàn)變性的，消化吸收率也會(huì)大大降低，不可吃。

3.奶油

奶油也是高脂肪的食物，經(jīng)常吃奶油的食物是可以增加體重的，甚至是還會(huì)出現(xiàn)血糖和血脂升高的現(xiàn)象。

飯前吃奶油蛋糕，還會(huì)大大的降低食欲，包括高脂肪和高糖成分經(jīng)常會(huì)影響到腸胃的排空，甚至是導(dǎo)致胃管的返流，很多人在空腹吃奶油之后會(huì)出現(xiàn)泛酸的情況。

吃垃圾食品之后吃什么好

吃了垃圾食品之后，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓押吞O(píng)果，西紅柿里面的維生素C可以有效的防止香腸當(dāng)中的亞硝酸鹽和胺類物質(zhì)合成致癌的亞硝胺。

蘋(píng)果當(dāng)中的果膠，也是可以大大降低脂肪吸收的速度的，并且還能幫助我們的身體排出毒素，西紅柿里面的番茄紅素和蘋(píng)果當(dāng)中的多酚都是可以抗氧化的，還能清除我們身體里面的自由基，有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

除此之外，我們還可以喝綠茶，綠茶是可以分解一些有害物質(zhì)的，每天喝一些綠茶，可以增強(qiáng)我們的身體健康，或者是再加一點(diǎn)醋，能讓亞硝胺迅速的分解。

垃圾食品的危害

垃圾食品的危害可大了，會(huì)損傷我們的腎臟，而且還會(huì)損傷我們的腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致心血管疾病，并且垃圾食品吃多了還是會(huì)致癌的，所以我們生活中能不吃就不吃，垃圾食品對(duì)我們的身體沒(méi)有任何好處。