如何促進骨骼增長呢
如何促進骨骼增長有哪些食品？每個做爸爸媽媽的，都希望自己地寶寶健康快樂的長大，有個正常的身高，這個世界上沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助于長高的食品。這些食品就在我們的日常飲食中。有利于身高的增長及大腦的發(fā)育。下面我們就一起來看看有哪些食品吧。
我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。
上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“如何促進骨骼增長有哪些食品？”的知識的介紹，通過這些詳細的介紹，我們也學(xué)到了食物的分類。經(jīng)常在飲食的時候多加注意，有針對性的來調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，這樣我們就可以促進骨骼的發(fā)育，都有利于身高的增長及大腦的發(fā)育。有機會再增高一點。
