今天的女人似乎比以往面臨更多的婦科問題，各種婦科疾病的發(fā)病率明顯上升，受乳房問題困擾的女性也越來越多。有些女性面對自己的平胸感覺到很自卑，有人覺得是天生了，其實(shí)不是，如果想要使胸變大點(diǎn)，那么，接下來小編就來具體說說豐胸的一些方法。

女人乳房的美和健康，在青春期的發(fā)育階段尤為重要。隆胸市場越來越火，這些隆胸的女人，究竟是真的“太平”，還是“被太平”？中國女性的胸部普遍偏小、扁平，乳房的大小， 60%~70%是遺傳，也與后天的生活方式有關(guān)，家有女兒的父母，不妨多多留意這些問題。

元兇一：學(xué)習(xí)壓力

有句外國諺語說：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。

本來壓力很大、愛郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經(jīng)常生氣緊張，不僅導(dǎo)致乳房疼痛，出現(xiàn)包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發(fā)育的青春期少女來說，則會影響乳房的發(fā)育。

女孩一般從10~12歲進(jìn)入青春發(fā)育期開始，乳頭下方有個(gè)硬結(jié)，逐漸擴(kuò)大，乳暈開始突起，突起擴(kuò)大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發(fā)育到基本定型大約需要四五年的時(shí)間。

乳房的發(fā)育主要受內(nèi)分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。

當(dāng)然乳房的發(fā)育也和飲食、營養(yǎng)等方面有關(guān)系，不過，現(xiàn)在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

營養(yǎng)、情緒、睡眠、環(huán)境、運(yùn)動鍛煉等均會影響這一復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

長期巨大的學(xué)業(yè)壓力及其導(dǎo)致的精神緊張，必然會影響到少女的內(nèi)分泌功能。與男生相比，女生的學(xué)業(yè)壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調(diào)查表明，女生每天做作業(yè)以及學(xué)習(xí)時(shí)間多于男生。

學(xué)業(yè)壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。

專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談?wù)勑模ハ嘈湃危皶r(shí)發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。

同時(shí)要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時(shí)用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

元兇二：睡眠不足

睡眠不足的危害，眾所周知。

對于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏陂g是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。

教育部早在2008年頒布的《中小學(xué)（微博）健康教育指導(dǎo)綱要》中已明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時(shí)間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

但去年中國青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)習(xí)日，中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)37分鐘，中小學(xué)生睡眠時(shí)間低于國家規(guī)定時(shí)間的比例達(dá)78.1%。“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。”參與調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。

專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時(shí)間安排，減少課外輔導(dǎo)課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時(shí)間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣，來為孩子贏得更多的睡眠時(shí)間。

元兇三：運(yùn)動缺乏

今天的孩子們坐著不動的時(shí)間更長了，運(yùn)動的時(shí)間更少了。

伏案，對于女性來說，傷害最大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長了自然會造成不良后果。

對于青春期的少女，長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發(fā)育，使青少年易產(chǎn)生疲勞感，不能堅(jiān)持長時(shí)間站立。隨意，要豐胸，需要從改變自己的生活習(xí)慣做起。