小腿骨骨折該怎么療養(yǎng)
對于常用腿部參與激烈對抗的足球運動員來說，即便有護(hù)板保護(hù)，小腿骨折仍然是非常常見。骨折是我們?nèi)粘Ｊ軅容^嚴(yán)重的一種情況。雖然骨頭是身體相對堅固的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)，但是相對于平時我們遇到的硬物或是偶然的高負(fù)荷沖擊顯然還是比較脆弱的。那對于小腿骨折的朋友我們應(yīng)該怎么療養(yǎng)呢？
一般來說，骨折后1至2周的患者，飲食需清淡、易吸收和消化，應(yīng)多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆制品等，而且應(yīng)以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。可以多吃蜂蜜和香蕉等，因為臥床患者大都會出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，這些食物可以幫助排便。
骨折后2至4周的骨折病人，他們的身體不再那么虛弱，食欲和腸胃功能都有所恢復(fù)，那時可適當(dāng)補充營養(yǎng)，像骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物比好，同時也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長的需要，促進(jìn)傷口愈合。
骨折超過5周以后，病人可多吃高營養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多；海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。同時配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。
骨折的痊愈需要比較長，也比較難完全痊愈，所以更需要我們在康復(fù)階段多注意，做好保護(hù)工作，才能是我們骨折的地方更快更好的康復(fù)。不然很容易導(dǎo)致再次骨折或是風(fēng)濕等后遺癥，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懳覀円院蟮恼Ｐ凶摺?/p>
