指緣周?chē)偸怯械勾蹋榔とチ擞謥?lái)？這是末端血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)！指甲根部聚集了眾多微血管，當(dāng)體內(nèi)血液變濃時(shí)就很難通過(guò)這些細(xì)小的微血管，會(huì)導(dǎo)致指甲根部的皮膚因血液循環(huán)不暢而脫皮或者翻翹。

解決方法：增加運(yùn)動(dòng)量是加快血液循環(huán)的主力妙方，同時(shí)補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)膠原蛋白的合成。

二、甲面出現(xiàn)橫紋或者縱紋

正常的甲面應(yīng)該是平滑，沒(méi)有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的豎紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過(guò)度，用腦過(guò)度后；在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。如果豎紋一直存在，則可能是心臟運(yùn)行不暢的前兆；如果出現(xiàn)橫紋則表示氣血不足。

解決方法：對(duì)于豎紋，你需要調(diào)整作息時(shí)間，保持充足的睡眠。如果是橫紋，多攝入一些補(bǔ)血的食物，紅棗、阿膠吃起來(lái)，保證氣血充足。

三、指根的半月數(shù)量

指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱(chēng)為健康圈。十指加起來(lái)有8–10個(gè)、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個(gè)手指甲完全沒(méi)有或僅僅有一點(diǎn)點(diǎn)半月痕時(shí)，說(shuō)明底子屬寒，身體手腳特別怕冷。

解決方法：注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以中性的奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)為主，其次多食用含抗氧化類(lèi)食品，如蝦青素、輔酶Q10、番茄、紅石榴等。

四、指甲發(fā)脆、易斷說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不良

正常的指甲出現(xiàn)分層，往往跟營(yíng)養(yǎng)不良、生活習(xí)慣混亂引起的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。嚴(yán)重時(shí)還伴有內(nèi)臟的病變。建議改正生活習(xí)慣的同時(shí)去做一個(gè)全面的體檢。

解決方法：除了增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的攝入，還可以每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，將有助于改善指甲的強(qiáng)度。

五、從指甲的顏色看健康：你的指甲什么顏色？

健康的指甲：呈粉紅色，沒(méi)有斑點(diǎn)，沒(méi)有紋路。

如果指甲蒼白無(wú)血色，則說(shuō)明氣血虧損。

如果指甲發(fā)紫，則是動(dòng)脈硬化，血脂高，或心臟滯阻的前兆。

如果指甲發(fā)青，則為重寒癥，血淤。

如果指甲發(fā)黃，有可能是肝膽出了問(wèn)題，或者血糖代謝不暢。

如果指甲發(fā)藍(lán)，顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。

引起手指上出現(xiàn)橫紋的原因有很多種一定要引起我們的高度重視，通過(guò)了解手指上有橫紋是怎么回事，我們平時(shí)生活中一定要多注意自己的飲食健康，平時(shí)一定要吃一些含有維生素高的食物，其實(shí)一般手指上有橫紋或者指甲上出現(xiàn)一些凹凸不平，都有可能是我們身體所缺少營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的。