保暖小妙招有哪些
冬天天氣寒冷，冰天雪地中，人們總是容易受了風(fēng)寒。這就需要借助外界的取暖用品，通常情況下，晚上會(huì)通上電熱毯，還有熱水寶等等。白天就把自己裹成一個(gè)大大的粽子。就是這樣的全副武裝，也仍然有很多人會(huì)感到冷，下面就把保暖小妙招介紹給大家。
飲食宜平淡，多食新鮮蔬菜和水果，既有清涼作用又可補(bǔ)充女性體必須的維生素。冬季飲食的基本原則是保陰潛陽(yáng)，團(tuán)魚(yú)、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等玄色食用品，具有補(bǔ)腎的功效，冬季應(yīng)多吃。食譜中適當(dāng)增加胡桃、鴿肉、海參、羊肉等食用品，可緩解軀體畏冷怕冷、四肢不溫等不適癥狀。
俗話(huà)說(shuō)：“冬季動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)病；冬季懶一懶，多喝藥一碗。”有氧運(yùn)動(dòng)期間微有汗出，少有氣短、肌肉酸痛，才能夠調(diào)節(jié)代謝，改善心肺功能，進(jìn)步機(jī)體的抗病能力。
石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳之功 效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門(mén)：假如將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中，既可防止氧化而且保持原有光彩，還可使水果清脆香甜。
吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對(duì)食欲不振有幫助。
適宜吃降血脂食用品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和玄色食用品，如黑木耳等。
以上的保暖小妙招學(xué)會(huì)了嗎。主要是通過(guò)食物的散熱和平時(shí)的飲食習(xí)慣禁忌來(lái)幫助我們保暖，沒(méi)有電子產(chǎn)品的危險(xiǎn)，也沒(méi)有藥物的副作用。冬天的時(shí)候，我們總是喜歡吃一些熱湯熱飯。比如火鍋。不要忘記在吃火鍋的時(shí)候，喝一點(diǎn)兒酸奶哦。可以達(dá)到幫助消化的作用。
