身體疲勞的表現(xiàn)介紹
日常生活中在工作一天的朋友們，回到家里總是還會(huì)感覺(jué)到身體疲倦，有的朋友們也會(huì)莫名其妙地出現(xiàn)身體的疲倦，那么，這又是怎么回事呢？接下來(lái)的這篇文章就給大家介紹到了，關(guān)于身體疲勞的表現(xiàn)，一起來(lái)了解一下。
疲勞常用"累"來(lái)表示，一般來(lái)說(shuō)誰(shuí)都有過(guò)這種體驗(yàn)。人體活動(dòng)到一定時(shí)候時(shí)，組織器官乃至整個(gè)機(jī)體工作能力暫時(shí)降低的現(xiàn)象叫疲勞。疲勞又分為身體緊張為主的身體疲勞和精神緊張為主的精神疲勞。
無(wú)論身體疲勞或精神疲勞，都是大腦皮質(zhì)的保護(hù)作用。內(nèi)環(huán)境變化促進(jìn)了大腦的保護(hù)性抑制，疲勞代表著中樞神經(jīng)系統(tǒng)工作能力的降低。當(dāng)肌肉活動(dòng)到某種程度時(shí)，能源物質(zhì)耗竭;血液中代謝物堆積、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)失調(diào)等因素，都是疲勞產(chǎn)生的原因。
由此可見，疲勞是生命體對(duì)內(nèi)外環(huán)境適應(yīng)所做出的反應(yīng)，也是一種生理性防御反應(yīng)。從這種意義出發(fā)，重視對(duì)疲勞的認(rèn)識(shí)和采取措施消除疲勞有相當(dāng)重要的意義。
疲勞的癥狀大致包括以下三方面：
一是自我感覺(jué)方面：如全向疲倦、頭重、嗜睡、無(wú)力等;
二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、沒(méi)有耐性、情緒低落、無(wú)熱心、經(jīng)常出差錯(cuò);
三是全身方面：面色蒼白、眩暈、肌肉抽搐呼吸困難、口舌干燥、聲音嘶啞、腰酸腿疼等。當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)這些疲勞癥狀時(shí)，要及時(shí)休息，并對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行必要的調(diào)整，才有利于疲勞的消除。
這些現(xiàn)象都可以讓人看的出來(lái)的 ！
生活中大家可以多給自己的身體放松，長(zhǎng)時(shí)間讓身體處于緊張的工作下會(huì)讓身體出現(xiàn)松垮，過(guò)于緊張的神經(jīng)而造成的身體的疲倦，以上就是介紹了身體疲勞的表現(xiàn)。
