很多患者對(duì)這個(gè)問(wèn)題比較關(guān)心，早上起床心慌是一種常見病，臨床上導(dǎo)致早上起床心慌患病的原因有很多，可是多數(shù)人并不了解，很容易在不知不覺間患上早上起床心慌或?qū)е略缟掀鸫残幕艔?fù)發(fā)，早上起床心慌的治療與護(hù)理時(shí)同等重要的。那么，早上起床心慌的原因有哪些？

一、早上起床心慌的原因

1、體重增加

人到中年身體會(huì)逐漸發(fā)福造成體重急劇增加，引起血壓升高、血液黏稠度加大、血液運(yùn)輸緩慢誘發(fā)早上起床心慌等心腦血管疾病的發(fā)生。

2、不良生活習(xí)慣

中年朋友經(jīng)常抽煙酗酒忙于應(yīng)酬，勢(shì)必容易造成心跳加快、血壓升高、血液流通不暢、心律失常，促成心臟動(dòng)脈硬化的形成誘發(fā)早上起床心慌的發(fā)生。

3、不良的生活環(huán)境

經(jīng)常出沒在污染嚴(yán)重、噪聲大、人多擁擠的地方，容易造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、心律失常，誘發(fā)早上起床心慌的發(fā)生，大家應(yīng)及時(shí)改善生活環(huán)境。

4、飲食不合理

常吃高鹽、高熱量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上早上起床心慌。此時(shí)中年人應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，減少高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。

5、平常不運(yùn)動(dòng)鍛煉

中年朋友平常不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)造成自身心肺功能減弱，容易形成血栓，誘發(fā)早上起床心慌的發(fā)生。平時(shí)多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以預(yù)防早上起床心慌，還有助養(yǎng)生保健。

二、誘發(fā)早上起床心慌的不良習(xí)慣

許多人以為多運(yùn)動(dòng)、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過(guò)早上起床心慌的魔爪。其實(shí)這種做法并不完全，因?yàn)檫€有些日常忽視的生活細(xì)節(jié)也會(huì)謀殺你的心臟。

1、霧天在戶外運(yùn)動(dòng)。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

2、陪著別人吸煙。如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患早上起床心慌的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。

3、怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊。

4、事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。

5、終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長(zhǎng)達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開始態(tài)度就非常樂(lè)觀的人得早上起床心慌的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。

6、做運(yùn)動(dòng)，一定要時(shí)間長(zhǎng)。任何經(jīng)常性的身體活動(dòng)都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，即便每次只運(yùn)動(dòng)5到10分鐘。

7、吃燒烤。高溫?zé)镜氖澄飼?huì)產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會(huì)減少細(xì)胞的彈性，并增加患早上起床心慌的風(fēng)險(xiǎn)。

8、油炸食物。這個(gè)恐怕很多人都知道，看看下面的分析：

油炸食物。在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究中記錄了八萬(wàn)名女性長(zhǎng)達(dá)十四年的鍛煉及營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣。研究人員發(fā)現(xiàn)，與早上起床心慌關(guān)系最大的是攝入的食物中含有的轉(zhuǎn)脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對(duì)人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍?zhǔn)拙褪钦ㄊ項(xiàng)l。

9、壓抑憤怒。壓抑憤怒會(huì)加大對(duì)心臟的壓力，如果發(fā)泄出來(lái)，會(huì)使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

10、終日懶洋洋。終日渾身懶洋洋的人比經(jīng)常強(qiáng)迫自己做劇烈鍛煉的男性患早上起床心慌的可能性要大28%。

11、狂熱一時(shí)的節(jié)食計(jì)劃。體重波動(dòng)非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。

12、三餐進(jìn)食過(guò)飽。胃壁擴(kuò)張，會(huì)使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過(guò)飽，一般七八成即可。

13、遠(yuǎn)離朋友。在工作中結(jié)交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數(shù)也最不健康，即使是在非常時(shí)期也是如此。

14、臨時(shí)的婚外性關(guān)系會(huì)增加早上起床心慌發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。倫敦圣托馬斯醫(yī)院的醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，75%在性交的過(guò)程中突然死亡的病例都與婚外情有關(guān)，同許多年輕女性有親密關(guān)系的男性的死亡風(fēng)險(xiǎn)最大。在調(diào)查與配偶保持長(zhǎng)期忠貞的男性中，醫(yī)生們幾乎沒有發(fā)現(xiàn)早上起床心慌發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

15、尚未起床就盤算著當(dāng)日的工作計(jì)劃。血壓在早上會(huì)激增。不過(guò)聽音樂(lè)可以幫助控制血壓，從而使早上早上起床心慌發(fā)作的可能性降低。

16、打呼嚕不礙事。半數(shù)男性有睡眠窒息癥（人們?cè)谒邥r(shí)一度出現(xiàn)呼吸暫停長(zhǎng)達(dá)一分鐘的情況），還有高血壓癥，通常是由體內(nèi)含量高的荷爾蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息癥，也要降低血壓。

17、感冒發(fā)燒隨它去。感冒發(fā)熱時(shí)，對(duì)心臟功能的直接影響，如感冒發(fā)熱，全身動(dòng)脈血氧飽和度下降，心臟在相對(duì)缺氧的情況下進(jìn)行工作，易誘發(fā)心律失常。

以上就是早上起床心慌的原因有哪些的簡(jiǎn)單介紹，大家都有說(shuō)清楚了吧。隨時(shí)了解身體的變化并加以控制。另外，生活節(jié)律的改變，免疫力低下也是引發(fā)早上起床心慌的誘因，因此注意保暖，提高自身免疫力也是預(yù)防早上起床心慌的重要手段。