脛腓骨骨折康復訓練方法
骨折是很常見的問題，產(chǎn)生骨折的原因較多，一般都是運動不當造成，自身有骨折后，不能隨意的動骨折地方，這樣對身體會有影響的，而且自身有骨折后，需要及時的進行治療，否則骨骼錯位，會誘發(fā)多種問題，那脛腓骨骨折是很多人不陌生的，對脛腓骨骨折康復訓練方法都有什么呢？
脛腓骨骨折康復訓練方法：
一.增加踝關節(jié)活動度訓練坐立，伸直膝關節(jié)，作如下練習：踝關節(jié)背伸牽拉向后牽拉腳到極限并堅持15秒鐘，復原，重復10次.踝關節(jié)跖屈牽拉向前牽拉腳到極限并堅持15秒鐘，復原，重復10次.踝關節(jié)內(nèi)翻牽拉向內(nèi)牽拉腳到極限并堅持15秒鐘，復原，重復10次.踝關節(jié)外翻牽拉向外牽拉腳到極限并堅持15秒鐘，復原，重復10次.坐在椅子或床沿，膝關節(jié)屈曲作如下運動：“寫字練習”用腳砪趾當做鉛筆寫字.
二.等長力量訓練踝關節(jié)外翻等長力量訓練坐姿，患足外側抵住桌腿，墻面或門板，向外側用力使肌肉收縮并堅持15秒鐘，復原，放松10秒鐘，重復5-10次.踝關節(jié)內(nèi)翻等長力量訓練坐姿，患足內(nèi)側抵住桌腿，墻面或門板，向內(nèi)側用力使肌肉收縮并堅持15秒鐘，復原，放松10秒鐘，重復5-10次.
三.抗阻力力量訓練每個運動均需要使用橡皮筋如TheraBand，如果沒有橡皮筋，使用毛巾自行手工加阻力也可以.踝關節(jié)背伸抗阻力力量訓練伸直膝關節(jié)，運動踝關節(jié)使腳面向后抵抗橡皮筋的阻力并堅持15秒鐘，復原，重復10次.
在對脛腓骨骨折康復訓練方法認識后，進行脛腓骨骨折康復的時候，都是可以按照以上方式進行，不過對脛腓骨骨折康復訓練過程中，飲食上也要合理，這個時候對一些復雜食物，都是不可以選擇的，否則對疾病治療沒有任何幫助。
