按摩后肌肉酸痛原因有什么呢
2017-06-15 06:36:19 來源：360常識網
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導語：按摩是一種比較流行的養(yǎng)生方法，身體勞累了可以去按摩，生病了也可以去按摩。通過按摩可以幫助大家解決很多身體上的疾病和勞累的癥狀。但是
按摩是一種比較流行的養(yǎng)生方法，身體勞累了可以去按摩，生病了也可以去按摩。通過按摩可以幫助大家解決很多身體上的疾病和勞累的癥狀。但是有些朋友可能發(fā)現(xiàn)按摩后有時候肌肉會比較酸痛，針對這種情況大家了解多少呢？這究竟是什么原因呢？下面我們就一起來看看相關專家是怎么說的。
一來你不鍛煉，二來你不常按摩，三來服務員技術不到家，疼是難免的，以后多運動就不用再去按摩啦，你敢保證服務員個個都是高手，不會把你按壞了，所以省著點。
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。
2、局部溫熱和涂擦藥物。鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
關于按摩后肌肉酸痛的相關介紹，小編就為大家介紹到這里，希望這些介紹對于大家更好地認識疾病的治療能夠起到一定的幫助作用，好好看待肌肉酸痛這種現(xiàn)象，不要害怕，不要自己嚇唬自己。更多的相關知識，小編建議大家可以繼續(xù)閱讀我們網站的其他文章，小編相信大家一定可以找到自己想要了解的相關知識。
