在日常生活中，多數軟組織損傷 并不是由外傷所引起.軟組織長時間受涼和巨大的溫差是導致軟組織損傷 的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起軟組織損傷 .如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創傷綜合征。組織受創后出現微循環障礙、無菌性炎癥，致使局部腫脹疼痛。

病因

軟組織損傷包括刀槍、摔傷、毆打、挫傷、穿刺傷、擦傷、運動損傷等，傷處多有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等，廣義上也包括一些內臟損傷。

臨床表現

以腫脹、疼痛為主要表現。急性期，局部滲血、水腫，疼痛劇烈。晚期可能出現肌肉、肌腱的粘連、缺血性攣縮，關節周圍炎，甚至引起關節僵直。

1.扭傷指間接暴力使肢體和關節周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發生在關節及關節周圍的組織。

2.挫傷指直接暴力打擊或沖撞肢體局部，引起該處皮下組織、肌肉、肌腱等損傷。以直接受損部位為主。

頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷最常見，多見于青壯年。

治療

1.對癥對因治療。

2.物理療法。

3.藥物治療，針對病情合理選用消炎鎮痛類藥物，也可外用貼膏貼于患處。

4.手術治療。

5.早期休息制動，恢復期適當功能鍛煉。

其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使軟組織損傷有所好轉，那么就要去醫院就診，明確病因. 關于這一問題，解釋如下： 一、手法治療：彈撥手法可疏通經絡，分解粘連，改善受損組織的代謝和血液循環;擦法可散寒祛瘀，促進氣血運行。這是有效的軟組織損傷的治療方法。 二、外敷藥物：皮膚給藥濃度高，直達病所，除了起局部作用外，還可通過皮膚進人血液循環，發揮全身作用;皮膚角質層還有貯存作用，使血藥濃度曲線平穩，有超越一般給藥方法獨特的優點。這是軟組織損傷的治療方法中有效的一種。 三、穴位封閉治療：這種軟組織損傷的治療方法既可通過針刺穴位激發經絡之氣而達到通經活絡、調和氣血、疏通上下、鎮痛解痙等作用，又能通過肌注而使藥物直接作用于病變部位，發揮其藥理效應，從而更具有針對性。激素類藥物穴注治療具有很強的消炎作用，抑制局部血管擴張，增強血管緊張性，減少充血，降低血管的通透性，抑制炎癥引起的粘連和攣縮。 四、可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解： 1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量. 2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手. 3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度. 4，每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解. 5、跳繩也是可以幫助治愈軟組織損傷的疾病的。跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。這也是主要的軟組織損傷的治療方法。 以上內容就是這一問題的解釋。

針對容易出現的軟組織損傷 ，損傷程度較輕的損傷，24小時內在痛點敷上冰塊或冷毛巾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，同時能起到止痛的作用，切忌立即搓揉及熱敷。治療方面采用中醫手法復位，同時在局部輔以理療、封閉、外敷活血化瘀中藥，以促進患處的愈合。若癥狀較重，或韌帶完全斷裂或有撕脫骨折者可以對患處進行夾板固定，若骨折范圍較大，且復位不良，則需要進一步的手術治療。