很多人都說吃大蒜放屁，或者吃蘿卜和紅薯容易放屁，因為蘿卜是通氣的，導致臭氣熏天，不好意思見人?？墒侨粘?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活里面也有一部分人，不吃上面所說的這些東西，他也常常放屁。幾乎控制不住的。那么怎么去掉這令人尷尬的小毛病呢？一起來看看吧。

小腹脹氣放屁已經(jīng)是現(xiàn)在比較熟悉的一個疾病，對于這個疾病的出現(xiàn)給患者的生活形成了很嚴重的影響，我們應該要好好的重視，對于這個疾病的護理方法我們也是要去了解的，只有了解了我們在行動的時候就不會手忙腳亂了。那么，小腹脹氣放屁怎么辦？

一、調整好自己的情緒，不要認為自己的心情和健康沒有關系，心情不好的時候會由大腦反應到身體的各個器官，肝臟、胃部和脾臟都會受到影響的，如果想要知道肚子脹氣總放屁怎么辦最好是保證自己每天都開心，即使不能這樣也不要經(jīng)常的生氣，平和的心態(tài)才是最好的。

二、飲食調理腸胃健康。首先應該注意三餐要定時，同時不能暴飲暴食也不能一頓吃一頓不吃;要經(jīng)常吃蔬果，蔬果可以通便潤腸;盡量不要吃油炸辛辣刺激的食物，同時冰涼生冷的食物也不要吃。

三、注意保暖，對于腸胃疾病的家庭調護重要的一點就是要注意保暖了，在每個季節(jié)交替的時候就更應該注意這樣的事情了。像是夏天和秋天的交替時候就應該注意保暖了。暖腸胃其實可以和生姜紅糖茶。

四、堅持運動，合理的運動可以讓身體更強壯，同時也可以鍛煉我們的腸胃，促使腸胃蠕動的速度加快，促進食物的消化和吸收，同時全身的血液循環(huán)也會加快的，適合養(yǎng)胃的運動有很多，像是散步、慢跑、太極拳等都可以。

如果你肚子脹氣情況很嚴重，最好是可以及時的到醫(yī)院進行治療，肚子脹氣總放屁怎么辦這樣的方法只是你不經(jīng)常出現(xiàn)的情況下使用的，當然如果你的腸胃疾病痊愈了，還是要遵守以上的原則的。 肚子脹氣總放屁怎么辦呢，肚子脹氣會讓人感覺格外的不舒服，總是想要把氣體放出來，可是總是放屁也說明你的消化系統(tǒng)已經(jīng)是出問題了，所以最好趕緊查明原因。

這上面的總結的方法都是很有用的，親身試驗過，效果不錯。其實經(jīng)常放屁，除了飲食不當之外，要么就是腸胃吸收功能不好或者太差，或者經(jīng)常熬夜內分泌不好導致的，只要平常注意自我調節(jié)，應該就能逐漸的去掉這個令人尷尬的小毛病啦。