隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人意識到擁有健康的重要性，但是我們在我們的日常生活中，總是有一些人由于一些不良的生活習慣特別容易導致腦袋疼這樣的癥狀，比如睡眠不好或者出現(xiàn)了疾病，然而出現(xiàn)這樣的癥狀不及時進行治療會嚴重的影響著我們正常的的生活，同時對我們的康也有著一定的形象照，那么出現(xiàn)這樣的癥狀也要及時的進行緩解和治療，下面一起了解下總是腦袋疼怎么辦。

總是腦袋疼怎么辦

頭痛越是經(jīng)常發(fā)作，屬于器質(zhì)性疾病的可能性越小。據(jù)統(tǒng)計資料表明 ，一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經(jīng)血管性頭痛，或偏頭痛。它們的發(fā)生或加劇都與精神因素有關，即大多是因受到劣性精神刺激，或腦力活動持續(xù)時間過長而發(fā)作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學習的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞，引發(fā)頭痛。

提醒：器質(zhì)性疾病是指多種原因引起的機體某一器官或某一組織系統(tǒng)發(fā)生的疾病，而造成該器官或組織系統(tǒng)永久性損害。這就叫做“器質(zhì)性”疾病。

預防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生，讓自己的心胸開闊 ，不為股市乃至生活中得失所困擾 ，避開不良的生活習慣和嗜好 ，不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦，不過度疲勞，做到勞逸結合 ，保證每晚七八個小時的高質(zhì)量睡眠，盡量使自己的生活有規(guī)律。

1.心理衛(wèi)生

心理衛(wèi)生也稱精神衛(wèi)生，它是關于保護與增強人的心理健康的心理學原則與方法。

心理健康的十項標準：

（1）在不違背社會道德規(guī)范的情況下能適當滿足個人基本需要；

（2）充分了解自己，并能對自己的能力做恰當?shù)墓烙嫞?/p>

（3）能保持良好的人際關系；

（4）與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；

（5）生活目標、理想切合實際；

（6）具有從經(jīng)驗中學習的能力；

（7）在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個性；

（8）適度的情緒發(fā)泄與控制；

（9）有充分的安全感；

（10）能保持個性的完整和諧。

心理衛(wèi)生包括一切旨在改進及保持心理健康的措施，如使人們能處于按自已身心潛能進行活動的身心健康水平，減輕充滿著沖突的世界給人們帶來的精神（心理）壓力，對心理障礙和精神疾病進行預防和促使其康復。

上面就是對總是腦袋疼怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)這樣的癥狀原因也是多種多樣的，但是我們不要總是盲目的依靠藥物，因為長期服用藥物可能會對藥物形成一定的依賴性，出現(xiàn)這樣的癥狀時一定要對癥下藥，另外平時在生活中也要保證良好的生活習慣，不要總是用腦過度，一定要注意勞逸結合，另外飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡。