肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負(fù)擔(dān)的強(qiáng)度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿后面（腘繩肌）、大腿內(nèi)側(cè)（內(nèi)收肌）。腘繩肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。所以以后運(yùn)動要注意了，下面一起看看大腿后側(cè)拉傷的治療。

一癥狀表現(xiàn)

局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。

二病因

1）準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。

（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。

（3）運(yùn)動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。

（4）氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

三預(yù)防

體育課有時會出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，但對于肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態(tài)）的區(qū)分以及處理技巧作一簡單的介紹。慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發(fā)生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎癥，肌腱位于肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發(fā)炎了，隨著肌肉或關(guān)節(jié)的運(yùn)動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎癥，滑囊中充滿了液體，它環(huán)繞著關(guān)節(jié)或肌腱，引導(dǎo)和潤滑著肌肉和關(guān)節(jié)。滑囊炎癥的特征為劇烈的疼痛，運(yùn)動時更為突出，關(guān)節(jié)活動受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴(yán)重，痊愈后不會有后遺癥。根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度，痊愈的時間為2到6周，休息或正確的關(guān)節(jié)運(yùn)動，恢復(fù)性的伸展運(yùn)動和關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結(jié)疤，并盡可能地使受傷處恢復(fù)原來的功能。

上面介紹了大腿后側(cè)拉傷的處理措施，以后上體育課一定要小心處理歐，必須很仔細(xì)的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓(xùn)練動作，用這種動作促進(jìn)血液循環(huán)，以補(bǔ)充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質(zhì)。好好的鍛煉身體獲得健康歐。