血壓正常范圍表是怎樣
血壓大家都知道，人的身體里各個部位都是有血液的。其中最需要大家關注的就是血壓問題，不論是高血壓還是低血壓都是代表身體出現狀況了。但還是很多的人不是很了解血壓方面的知識，所以下面一起去了解下血壓正常范圍表是怎樣？下面就讓小編給大家介紹一下吧，希望大家能夠有所了解。
血壓100/80毫米汞柱屬于正常血壓，正常范圍之內.正常血壓范圍為90---140/60---90毫米汞柱之間，低血壓是由于生理或病理原因造成血壓收縮壓低于100mmHg，那就會形成低血壓。
高血壓的輔助治療與飲食
一、減體重(邁開腿)
如果體重有異常的人，(身高-105=標準體重KG)凡是遠遠超過標準體重的人群，首先要把體重控制下來，如果體重控制不合理的人群，其它飲食改善的效果都不好，不能說白搭，但效果微乎其微。所以第一步要減體重，建議大家用有氧方式，年經人可以選擇游泳、跑步、騎自行車等運動方式，不建議在健身室內的劇烈運動。中老年人可以先慢走再逐漸過渡到快走(根據實際身體情況)。每天最好能堅持走6000步。比較合理的健康地減重，應該是每個月降低三到五斤，最多不要超過十斤，大范圍地減脂過程中，很容易造成重要臟器出問題的。
二、飲食控制(管住嘴)
1、控制食鹽的攝入量
控制食鹽攝入的原因是;食鹽中的鈉離子會增加心臟的負擔造成高血壓，而且會損傷血管內壁。鈉離子還能改變我們血壓晝夜的規律，增大夜晚顱內出血的機率。
管住了嘴，也是很多慢性病治療的第一關，任何膳食對機體都會有影響，有好的一方面，也有不好的一方面，首先減少鈉鹽，中國居民膳食寶塔要求我們正常人每天吃六克鹽(一個啤酒瓶蓋的量)，高血壓的人三到四克就好了，北方的人經常吃一些腌制食品，醬豆腐。南方的人喜歡吃的咸菜、咸魚干。年經人愛吃的海苔、薯片等。這些食品都是含鹽的，其它的味精、醬油，雞精等調味料也是含鹽的，要注意合理食用。
2、減少膳食脂肪與高膽固醇食物的攝入
減少膳食脂肪，首先脂肪會造成血液的阻力增加，加重心臟的負擔，而且油脂高了以后引發動脈硬化的風險增高。
建議少食用紅肉，肥肉，可改成吃魚肉。(忌食用無鱗魚，盡量挑選有鱗的，因為無鱗魚不愛動脂肪高且多食腐尸，海水魚營養成份比淡水魚更高。)忌吃動物的腦子，脊髓、內臟和軟體類等。
3、減少食用油用量
食用油應該選擇植物性油脂，普通人一天食用油用量不超過二十五克(一湯匙的量)。
高血壓患者是大家比較常見的，因為很多的時候高血壓就是因為飲食的問題。所以在治療的方面更加需要注意的就是飲食方面的介紹，同時也通過上面的內容給大家詳細的說明了一下關于血壓正常范圍表是怎樣的情況，有需要可以好好的看下。
