瘦腿美容還疏通經絡 每天只要“轉轉它”
2017-04-17 13:55:55 來源：360常識網
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導語：轉腳腕這一簡單的動作不僅利于運動前的熱身，還有著不錯的保健效果。最近，日本百科門戶網“Naver”總結了轉腳腕的好處。
好處1：矯正骨盆
轉腳腕這一簡單的動作不僅利于運動前的熱身，還有著不錯的保健效果。最近，日本百科門戶網“Naver”總結了轉腳腕的好處。
好處1：矯正骨盆。轉腳腕能間接活動放松髖關節，有利矯正骨盆。
好處2：瘦腿美容。轉腳腕還能間接活動放松膝關節，有利矯正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余贅肉，起到瘦腿效果。
好處3：改善腳冷。很多人一到冬天就會腿腳發冷，這往往是腿腳末梢血液循環不佳所致。多轉腳腕可以改善腳冷癥狀。
好處4：疏通經絡。腳腕部有多條經絡循行，如足少陰腎經等，分布著很多重要穴位，如太溪穴等，轉腳腕有刺激疏通這些穴位經絡的作用，有著良好的保健養生效果，適宜中老年人常做。
轉腳腕活動對場地要求不高，坐臥站立時均可進行。坐著時，可抬起一條腿，順逆時針各轉片刻；站著時，可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉片刻；躺著時，可如上圖所示，一條腿膝蓋彎曲，另一腿搭在其上，順逆時針各轉片刻，然后換腳做。
