跑步裝備 這幾樣必不可少
跑步是現(xiàn)代人都非常熱衷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對鍛煉身體起到了很大的作用，在跑步的時(shí)候一定要準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)呐懿窖b備，好的裝備是可以避免很多傷害的。適合自己的跑步裝備還可以防止韌帶拉傷。
1.跑鞋
跑鞋時(shí)跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關(guān)鍵的是可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。基本的功能就是減震、防滑、透氣，選擇問題上就是合腳，穿著沒有不適感。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑1000公里左右，到7、800公里的時(shí)候就應(yīng)該注意更換，現(xiàn)在軟件都有記錄鞋子，所以不用太過擔(dān)心。對于跑鞋，應(yīng)該是買自己經(jīng)濟(jì)能力范圍以內(nèi)最好的，特別是針對剛?cè)腴T的人。
2.速干衣褲
速干有好有壞，但是基本上差別不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距還是可以明顯感受。相對于純棉來講，肯定還是速干好一些，透氣性比純棉好幾個(gè)檔次，你跑步的時(shí)候不會(huì)有衣服壓在皮膚上的感受，當(dāng)然一開始穿習(xí)慣純棉衣服再穿速干會(huì)有輕微不適感，跑步習(xí)慣下就好。
3.壓縮衣褲
基本對于剛?cè)腴T的人來講沒啥意義，而且相信大多數(shù)人一開始都不好意思穿出去。到后期會(huì)有一定幫助，就是通過壓縮加快血液循環(huán)速度，后期出現(xiàn)傷病，壓縮衣也會(huì)給予一定保護(hù)。當(dāng)然了，口袋富裕的也推薦買壓縮衣，都對防止受傷有一定作用，但是不如跑鞋明顯。
4.防風(fēng)衛(wèi)衣
基本上書冬天才會(huì)穿的，按照三層穿衣法最外層可以是衛(wèi)衣，應(yīng)該選擇較為提神，透氣的衣服。在非冬季，也有人熱身和運(yùn)動(dòng)完畢后穿，防止感冒。料子基本上都是里面網(wǎng)眼，外面晴綸活著滌綸的材質(zhì)，有反光條的夜跑的時(shí)候安全一些。
5.襪子
基本上還是棉質(zhì)襪子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太緊，如果習(xí)慣五指襪也是個(gè)好選擇，好襪子不貴，值得投資的。
