腿酸的原因
平時的時候走路太多，很多朋友就都會出現腿酸的情況，不過一般這種情況稍微休息一下腿酸的癥狀就可以得到緩解，但是如果是其他原因引起的腿酸的話，可能就沒有那么容易好解決了。比如說居住環境過于潮濕，這種情況引起的腿酸，就需要進行一下詳細的治療才可以緩解。具體腿酸是怎么回事？
其實引起腿酸出現的原因有很多，生活習慣只是其中一項，一些疾病比如說痛風風濕等一樣會引起腿酸的情況發生。而且不同人群導致腿酸發生的原因是不一樣的，比如說青少年和中老年，他們出現腿酸的原因就不一樣。
青少年腿酸原因：
這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補充鈣片。
月經期間腿酸原因：
有些女性在經期也會有腿酸的現象，這種情況是由于月經期盆腔充血導致的壓迫癥狀。是正常的表現。經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。
中老年人腿酸原因：
隨著身體機能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補鈣。
跑步導致腿酸原因：
如果是經常跑步的人，一般不會有腿酸現象，跑步會腿酸的情況對于偶爾跑跑步的人比較常見，這是因為跑前沒有熱身。跑前一定要熱身，做擴胸運動或繞膝運動，這樣可以防止跑步時胸部疼和腿疼。另外，跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不會疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產生的乳酸聚積。
做愛之后也會腿酸？
做愛時，因為血液大量流入生殖器使得它能夠膨脹，而大部分血液是從大腿處得來的，一旦做愛結束之后，由于長時間缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出現腿軟腿酸現象。另外，做愛后經常大腿酸，也可能是腎虛的表現。
不管腿酸是怎么回事，對于經常出現這種情況的朋友，最好是不要忽視不理，做一下詳細的身體檢查才是最正確的選擇。另外，為了在平時避免腿酸情況發生，最好是不要長時間保持一個姿勢不變，不要讓腿部過于勞累，這樣就可以很好的避免腿酸發生。
