便秘的現(xiàn)象大家應(yīng)該都知道吧，特別是女性朋友在平時(shí)更容易出現(xiàn)便秘，便秘的感覺(jué)是不是很難受呢，蹲在廁所里很長(zhǎng)的時(shí)間都不能出來(lái)，而且長(zhǎng)時(shí)間的便秘還會(huì)對(duì)身體的健康造成很?chē)?yán)重的危害，女性朋友在平時(shí)的壓力也是很大的，心情也容易不好，因此容易出現(xiàn)便秘，下面看看女人便秘的原因。

平時(shí)的生活中我們應(yīng)該都會(huì)見(jiàn)到很多女性出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，為什么女性很容易患有便秘呢，這和女性平時(shí)的生活是有很大關(guān)系的，平時(shí)的飲食習(xí)慣也不好，我們要知道女人便秘的原因。

女性便秘高發(fā)的原因

精神過(guò)度緊張

生活節(jié)奏快、工作過(guò)度勞累和精神緊張是根本誘因，神經(jīng)質(zhì)的人最易如此，尤其是在外出差時(shí)，大腦排便中樞神經(jīng)受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發(fā)生。

身體缺乏活動(dòng)

久坐辦公室，身體缺乏活動(dòng)，使腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)功能減弱;加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內(nèi)容物在腸道積存過(guò)久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。

進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)

經(jīng)常不能規(guī)律進(jìn)食，無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，加之常常在外面餐館里吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。

不良排便習(xí)慣

工作緊張和忙碌時(shí)，或早晨時(shí)間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時(shí)，但感覺(jué)神經(jīng)卻變得遲鈍了，引起習(xí)慣性的便秘。

經(jīng)常進(jìn)食過(guò)少

節(jié)食減肥，每餐只進(jìn)食很少一點(diǎn)點(diǎn)食物，造成腸內(nèi)容物過(guò)少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

不夠注意飲水

生活緊張時(shí)就忘了多飲水，結(jié)果使腸道產(chǎn)生的廢渣干結(jié)，造成糞便不干又硬，不易排出。如果您還想學(xué)習(xí)更多關(guān)于女性便秘原因的知識(shí)，那您一定要點(diǎn)擊參考資料學(xué)習(xí)一下。

了解女人便秘的原因是很重要的，知道了這些原因我們?cè)谄綍r(shí)就要能夠積極的去預(yù)防這些病因的存在，特別是要改變不良的飲食習(xí)慣，多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，最重要的是我們每天都要能夠保證自己有好的心情，才能夠很好的避免便秘的現(xiàn)象。