日常生活中，有些人總?cè)菀壮霈F(xiàn)“熱氣”“上火”的情況，這是怎么回事呢？從中醫(yī)角度來(lái)看，這可能是肝火旺的癥狀。那么，肝火旺怎么辦好呢？如果您經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)視力模糊、耳鳴、眼紅、頭痛等不適癥狀，建議你最好去醫(yī)院檢查下肝的健康狀況，因?yàn)檫@很有可能是肝火旺引起的。而出現(xiàn)肝火旺必須要及時(shí)“滅火”，現(xiàn)在就去了解下如何瀉肝火？

為什么會(huì)出現(xiàn)肝火旺呢？這影響的因素是許多的，比如生活不規(guī)律、多吃油炸類食品、熬夜加班、心情抑郁等都有可能會(huì)導(dǎo)致肝火旺。如果您已經(jīng)出現(xiàn)了肝火旺的多種不適癥狀，趕緊來(lái)看看中醫(yī)專家教你如何瀉肝火吧。

肝火實(shí)火之一種，是指肝亢的病理現(xiàn)象。由肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致，與情志激動(dòng)過(guò)度也有一定關(guān)系。臨床多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等證。肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。中醫(yī)有“肝主目”的說(shuō)法，因此肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。

中醫(yī)理論中，“火”是外邪六淫“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”之一，由于外界氣候變化，引起人體的“邪氣”。火氣大時(shí)，會(huì)讓口干舌燥，口臭、長(zhǎng)青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀。對(duì)于急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的發(fā)作期，因?yàn)楦文憹駸崾ⅲ尾』颊邥?huì)感到口苦、口干，口氣明顯變重，精神也會(huì)變差，終日倦怠無(wú)力。

其它因素也可引起火氣大如：風(fēng)熱感冒、睡眠障礙、吃冰冷、辛辣、油炸食物、服用慢性病藥物、糖尿病患病初期等。

女性肝火旺盛的癥狀

女性肝火旺時(shí)還會(huì)出現(xiàn)一些特有的癥狀。

1、月經(jīng)不調(diào)。女性肝火旺可引起月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)提前或延后，甚至閉經(jīng)，經(jīng)前失眠。

2、惡阻。其癥狀有口吐苦水，嚴(yán)重挑食，食欲不振，口苦頭暈，經(jīng)常出現(xiàn)于女性孕后。

小兒肝火旺盛的癥狀

小孩是比較容易上火的，而且“火苗”是一年四季無(wú)處不在。小孩肝火旺盛是相當(dāng)常見的上火病癥。

小孩肝火旺分虛實(shí)兩種，虛火旺盛的癥狀表現(xiàn)為心煩、口干、低熱、盜汗等。實(shí)火旺盛的癥狀表現(xiàn)為口干、反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。

日常生活中如何預(yù)防肝火旺盛

1.養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。

3.慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

4.針對(duì)五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。

瀉肝火的食物

1、清肝火的水果

荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。

2、清肝火的蔬菜

百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺滋肝功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤(rùn)肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

3、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

肝火旺也是一種病理現(xiàn)象，建議容易出現(xiàn)肝火旺的患者，平時(shí)生活中要注意調(diào)養(yǎng)身體，飲食上建議多吃蓮子、豬肝、梨、綠豆等涼性食品，并保證多注意休息，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉快，這樣相信肝火旺的不適癥狀就一定可以消失不見。