我們?nèi)说乃藷o非就三種：仰臥，俯臥，側(cè)臥。因為一個在睡覺的時候會選擇很多姿勢，當(dāng)切換到適合自己的那個睡姿的時候會一覺睡到天亮，那么各種睡姿的優(yōu)點是什么？

一、仰臥睡姿

仰臥的優(yōu)點：

1、一般都習(xí)慣于讓嬰兒采用仰臥的睡姿，仰臥時便于直接觀察嬰兒臉部的表情;

2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內(nèi)臟器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰臥的缺點：

1、對寶寶的呼吸不利，由于重力的關(guān)系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進(jìn)出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音)，造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適;

2、寶寶容易發(fā)生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險;

3、在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，仰臥總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。

4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，而且新生兒初來人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

二、側(cè)臥睡姿

側(cè)臥的優(yōu)點：

1.側(cè)臥的姿勢能使全身肌肉放松，從而得到充分休息，提高寶寶的睡眠時間和質(zhì)量。

2.讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道，即使發(fā)生溢奶，口腔內(nèi)的嘔吐物也會由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。

3.右側(cè)臥位可以避免心臟受壓。

4.側(cè)臥可以減少寶寶睡覺打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產(chǎn)生的。側(cè)臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

側(cè)臥的缺點：

1、如果總是側(cè)睡，容易發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱以及歪扁頭，或形成“招風(fēng)耳”，也有可能造成斜視;

2.寶寶不容易維持側(cè)臥的姿態(tài);

3.左側(cè)臥容易引起嘔吐或溢奶。

三、俯臥睡姿

俯臥的優(yōu)點：

1、趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發(fā)育，相反有助于胸廓和肺的生長發(fā)育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟，尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的。

2、寶寶如果發(fā)生吐奶時，也會順著嘴角流出，不致于因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息危險，因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。

3、胎兒在媽媽子宮里的時候，是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢是最自然的自我保護(hù)姿勢，寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質(zhì)量。

4、俯臥時面部朝下，后腦勺朝上，不會導(dǎo)致頭部變形，容易塑造完美頭型。

俯臥的缺點：

1、不容易觀察寶寶的膚色和表情;

2、嬰兒和口水易下咽，造成口水外流;

3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;

4、嬰兒的四肢活動不方便;

5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪，不利于散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產(chǎn)生濕疹。

3種睡姿交替睡最佳

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據(jù)專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內(nèi)的要仰臥、俯臥、側(cè)臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。

如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當(dāng)寶寶生病(如感冒、發(fā)燒)時，體力肌肉會變?nèi)酰詈眠€是采用仰睡姿勢。

要根據(jù)自己孩子的特點和不同的情況，交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢，同時還要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，播放一些輕柔舒緩的音樂，注意從小就培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。這樣在撫育寶寶的過程中，您會覺得很輕松，寶寶也會很健康地成長。