寒涼體質(zhì) 改善寒涼體質(zhì)就得這樣做！
到了秋冬季節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼后，很多人的手腳就出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象，怕冷的不得了。就連睡覺的時(shí)候，四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的，這就是寒性體質(zhì)的常見癥狀，那么寒涼體質(zhì)的人還有那些特征呢？
什么是寒性體質(zhì)
中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
一、 寒性體質(zhì)的特征
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚，腳就有些腫脹。
7、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。
8、排尿困難，下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱，無法承受長時(shí)間的工作和家務(wù)。
10、長時(shí)間站立后，腳部感覺像木頭一樣。
11、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。
二、寒性體質(zhì)的改善方法
寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點(diǎn)鹽泡;平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒友亢屯饶_，運(yùn)動可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵，不要讓腸胃受涼。
三、適合寒性體質(zhì)的食材
寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢?，如?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
四、不適合寒性體質(zhì)的食材
寒性體質(zhì)的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
從上面的文章我們知道了什么是寒性體質(zhì)、寒性體質(zhì)的特征，寒性體質(zhì)的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。
