腫瘤其實是一種基因病！惡性腫瘤怎么預防？
隨著人類科學技術的發(fā)展，人們對腫瘤的認識也逐漸地更加深入，腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤，其中上皮細胞來源的稱為癌，下面我們一起來了解下。
腫瘤其實是一種基因病
腫瘤的發(fā)展不是一步到位的，一般而言一個體細胞發(fā)生了基因突變，這個基因突變會逐漸地累積，過了一段時間恰好又發(fā)生了第二種、第三種基因突變，這些突變從量變到質變，長期累積就形成了腫瘤。平均而言這需要十年多的時間。在對腫瘤的治療過程中，腫瘤會逐漸產生耐藥，而耐藥恰好使得腫瘤的基因突變更加復雜。
感染、輻射、飲食、環(huán)境惡化和衰老等內外致癌因素會導致基因突變。腫瘤即是這些細胞發(fā)生的基因突變從量變到質變、長期累積的結果。惡性腫瘤的發(fā)生多數需要十年多的時間。
影響腫瘤發(fā)生的基因分為原癌基因和抑癌基因，這些基因都是調控細胞增殖所必須的，但是一旦某處發(fā)生了基因突變，就使得基因的功能增強，或者失去了基因的功能，不能正常地調控細胞增殖，使得細胞增殖失控，于是發(fā)生了腫瘤。一般而言，原癌基因發(fā)生的突變都是激活突變，突變后功能更加的強了，可比作汽車的油門一直踏著不放松。抑癌基因的突變一般是失去功能的失活突變，不能在發(fā)揮汽車剎車的作用了。腫瘤的發(fā)生一般涉及到幾種、甚至十幾種原癌基因和抑癌基因的突變。
我們人身上有幾萬個基因，目前研究發(fā)現與腫瘤相關的基因竟然達400多個，間接相關的有3000多個，可見腫瘤所涉及到的基因的數目、相互之間的關系是非常復雜的。
怎么預防惡性腫瘤
★終生保持合理體重，在所有的年齡段都不要超重。保持體重要從堅持日常鍛煉及限制高能量食物和飲料入手。目前已出現超重或肥胖的個體，只要能減輕體重，即使是很少重量，對健康也是有益的。
★ 堅持日常鍛煉。成人每周至少要參加150 min 中等強度鍛煉或75 min 高強度鍛煉;減少坐臥不動的時間，如看電視、電腦等。
★ 堅持健康膳食，多攝入植物性食物。選擇低熱量食物，限制紅肉類食物，多吃粗加工的谷物如全谷物面包、燕麥片等。
★ 限制飲酒。建議常規(guī)飲酒者降低飲用量，至少降低至男性每天10 盎司( 約280 g) 白酒或24 盎司(約680 g)啤酒，女性每天5 盎司(約140 g)白酒或12 盎司(約340 g)啤酒。
