清肺戒煙 這三款食譜可常吃
2017-05-13 10:07:36 來源：360常識網
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導語：吸煙對人體健康是有一定傷害的，而人們在吸煙的過程中，對肺部的損傷最大，因此，清肺戒煙的方法，就成為人們最關心的事情，而以下三款食譜
吸煙對人體健康是有一定傷害的，而人們在吸煙的過程中，對肺部的損傷最大，因此，清肺戒煙的方法，就成為人們最關心的事情，而以下三款食譜，就有清肺戒煙的效果。
1、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。
無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續煲30分鐘。
2、潤肺杏仁飯
杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。
白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
3、潤肺梨子汁
梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。
柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中，姜汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。
