深海魚油怎么吃 深海魚油這么吃才正確
2017-05-13 12:20:59 來源：360常識網
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導語：深海魚油是人們常用的一種保健品，經常吃的話對提高自身的抵抗力還是有幫助的。不顧深海魚油也要注意它的服用方法，不正確的食用不僅不能達
深海魚油是人們常用的一種保健品，經常吃的話對提高自身的抵抗力還是有幫助的。不顧深海魚油也要注意它的服用方法，不正確的食用不僅不能達到養生效果，還可能引發一些病癥。那么深海魚油應該怎么吃呢？
一： 深海魚油怎么吃
1： 深海魚油所含的DHA和EPA是人體代謝過程中不可缺少的重要物質之一。俗稱“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質部，它能有效活化腦細胞，提高腦神經信息傳送速度，增強記憶力，延緩衰老。
2： 另一種被稱為“心血管清道夫”的EPA，對降低血脂血壓、防止心腦動脈硬化、保護大腦和心臟都具有神奇的功效。怎樣服用深海魚油才能達到最好的效果呢？
3： 深海魚油應與卵磷脂搭配服用，效果會更好！ 深海魚油也有不足之處，由于魚油的消費對象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力較差，卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。老年人在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的效果。
4： 魚油與卵磷脂同服，這是西方國家目前最流行的魚油第二代吃法。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。
5： 服用魚油，如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。一般建議飯后服用效果更佳，利于小腸的吸收。
6： 注意事項：1、該品不能代替藥物。2、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。3、有出血性疾病和出血傾向者禁用。
二： 一般情況下，每天服不過3克的情況下，對大多數人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。
