低血壓頭暈怎么辦才好

2017-05-13 17:01:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：低血壓的人很容易出現頭暈乏力的問題，得不到有效的調節，那么也會給生活工作帶來不同程度的影響，所以要注意多休息，保持充足的睡眠，還要

低血壓的人很容易出現頭暈乏力的問題，得不到有效的調節，那么也會給生活工作帶來不同程度的影響，所以要注意多休息，保持充足的睡眠，還要加強營養的補充。

1、如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，

并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。低血壓的生活養生測量血壓經常測量血壓，并注意變化。

2、充分休息勞累、睡眠不足，會使血壓更低，

因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜;此外，睡覺時枕頭不宜過低。

洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。注意環境與穿著不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

3、加強營養，具有低血壓傾向的人

，若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽

分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

4、經常做運動

運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。慎選運動有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。