保養(yǎng)按摩的好處

首先保養(yǎng)按摩我們知道的一些簡單的事情就是可以讓我們減輕壓力。因為我們常常生存在一個壓力很大的空間中，在工作節(jié)奏生活節(jié)奏都不斷的加快的時候，我們就往往需要尋找一些舒緩的方法。那么按摩事實上就是讓我們心跳率給降低，同時我們的一些胰島素水平也是需要降低的，這些都是按摩給我們帶來的好處。

那么我們都知道在大城市生活最為印象深刻的就是出門時擠公交擠地鐵時候的心酸，往往在這個狹窄的空間中我們的心情會變得非常煩躁，晚上會出現(xiàn)失眠的狀況，這些都是因為我們的身體中產(chǎn)生了一些皮質醇，按摩的好處激素讓我們體內這些多余的皮質醇給去除掉，讓我們的身體恢復到健康的無負擔狀態(tài)。所以很多人在按摩完的時候會覺得自己的情緒得到了改善。

最后按摩還可以讓我們身體僵硬的肌肉給放松下來。因為我們的身體在工作上課的時候往往都是處于一個固定的狀態(tài)，所以我們的肌肉也會變得非常僵硬，關節(jié)點上也會變得非常的不舒服。那么在按摩的時候我們就讓這些僵硬的肌肉給放松下來，從而身體可以恢復到自己原來健康的一個狀態(tài)。

按摩這些穴位讓身體更加舒暢

1、內關穴：保健心臟

伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病及胃腸不適等病癥的首選大穴。因為內關穴十分好找，所以可作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

2、委中穴：舒服腰背

屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥要穴。對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

3、列缺穴：補肺益腎

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調節(jié)作用。很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”，可補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈作用，對于腎陰不足引起的耳鳴、糖尿病、眼睛干澀等癥有很好的調節(jié)作用。

4、血海穴：補血養(yǎng)肝

血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷下去地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

5、天樞穴：增強胃動力

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，所以內外病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾舶信號燈”的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，可增強胃動力。

6、神門穴：防止失眠

神門穴位于手腕內側（掌心一側），小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。