?發(fā)奶的幾種水果
我們知道嬰兒最好的食物當然是母乳了，但是很多產(chǎn)婦由于各種原因?qū)е铝四趟蛔愕那闆r，這些產(chǎn)婦都非常擔心，不知道應(yīng)該怎么辦才好，其實我們建議這些產(chǎn)婦可以多吃一些發(fā)奶的水果來讓自己擁有充足的奶水，例如木瓜等水果在發(fā)奶上面就有著神奇的功效。下文我們就給大家介紹一些發(fā)奶的水果，一起看看下文的詳細介紹。
Top1.木瓜：雖然木瓜沒有豐胸效果，但木瓜酵素能夠幫助消化、吸收蛋白質(zhì)，維生素C？？則可防止細胞受到氧化傷害，提高蛋白質(zhì)的利用率，且所含的異黃酮類物質(zhì)，能幫助荷爾蒙分泌增加。
Top2.柳丁：含有糖類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養(yǎng)素，可幫助奶水不足產(chǎn)婦，提高泌乳產(chǎn)量。
Top3.榴梿：含有維生素B1、維生素C、鉀、食物纖維等營養(yǎng)素，適合產(chǎn)后補養(yǎng)身子，其獨特香氣有開胃、有促進食欲的功效，其中膳食纖維能增蛋白質(zhì)及腸胃營養(yǎng)吸收。
雖然發(fā)奶食物的種類有很多，然而效果卻會因個人體質(zhì)而不同，并非所有發(fā)奶食物對每一個人都有效，因此媽咪們可以多方嘗試，找出最適合自己身體的發(fā)奶食物。最為人熟知的「發(fā)奶圣品」有：
1.湯品類：花生豬腳湯、雞湯、魚湯、青木瓜排骨湯。
2.飲品類：黑麥汁、黑豆水、雞精、豆?jié){。
3.甜品類：酒釀湯圓。
在上面的文章里面我們介紹了產(chǎn)婦容易出現(xiàn)的一個大問題，那就是奶水不足，出現(xiàn)這樣問題的產(chǎn)婦其實不用太過于擔心，我們可以多吃上文介紹的幾種水果來起到發(fā)奶的功效。
