周歲寶寶能吃些什么
一歲以后的幼兒牙齒已經(jīng)逐漸在生長(zhǎng)了，這個(gè)時(shí)候可以考慮給寶寶一些輔食，但是應(yīng)該注意合理搭配，注意營(yíng)養(yǎng)素的均衡。1歲以前的小兒飲食主要以奶類為主，周歲以后可以逐漸過(guò)渡到以糧食、蔬菜、雞蛋等的混合飲食。可以保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，能夠健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)該注意合理搭配。
應(yīng)該注意的是，牛奶還應(yīng)是1-3歲幼兒的主要食物之一，每日平均350克左右，切不可認(rèn)為斷奶就將所有的牛奶或奶制品全部取消掉，而是應(yīng)該繼續(xù)食用直至一生；另外，幼兒的咀嚼功能還不夠發(fā)達(dá)，每天應(yīng)該單獨(dú)為兒童加工、烹調(diào)食物，少用油炸或面拖，以防脂肪過(guò)多，食物過(guò)硬，幼兒的食物加工要細(xì)且體積不宜過(guò)大；
其中動(dòng)物蛋白比較重要，因此每餐都應(yīng)該吃一點(diǎn)。豆及其制品也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。吃的菜可以和大人的接近，不過(guò)太硬或生的蔬菜寶寶還是不能吃的，多給寶寶吃些蔬菜、海藻類、水果等。
至于其一日的食物大類的數(shù)量，上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)調(diào)查研究綜合后，提出了學(xué)齡前兒童食物定量指導(dǎo)方案，以金字塔圖形表示，標(biāo)明了各類食物的合理比例范圍，稱為“上海市幼兒膳食4+1方案”，其中1-3歲幼兒的食物量簡(jiǎn)單概括為：1-2瓶牛奶，1個(gè)雞蛋，1-2份禽、魚(yú)、肉，2份蔬菜與水果，2-3份谷與豆。
孩子一周歲以后，孩子的咀嚼能力逐漸出現(xiàn)，消化功能也在原有基礎(chǔ)之上增強(qiáng)，飲食結(jié)構(gòu)也應(yīng)該做出一些調(diào)整，可以在孩子的飲食過(guò)程中，逐漸加入谷物，蔬菜，水果，雞蛋，肉類等等。但是應(yīng)該注意不要過(guò)量，導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)還有身體受損。
