孩子體質差吃什么能增強體質呢

2017-04-01 09:55:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信最讓寶媽頭疼的事情就是自己家的寶寶三天兩頭的感冒，生病，包括我自己家的寶寶并不怎么挑食而且我很注意寶寶的衛生，飲食等，但還是不

相信最讓寶媽頭疼的事情就是自己家的寶寶三天兩頭的感冒，生病，包括我自己家的寶寶并不怎么挑食而且我很注意寶寶的衛生，飲食等，但還是不少去醫院，久而久之我也慢慢的開始注意和學習如何來增強寶寶的自身免疫力，我家孩子現在并不像過去一樣總生病了，下面我就和各位寶媽分享下孩子體質差吃什么能增強體質吧。

首選粗糧，常吃四種食物有助增強體質花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏松的鈣質、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。草莓：可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。

寶寶經常生病要加強其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：

1、適當免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。

2、孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節，容易交叉感染而生病。

3、讓孩子多運動，多鍛煉身體，加強自身的抵抗能力。

4、注意飲食營養，飲食的目的是讓身體獲得各種營養素，而營養素與身體健康有密切關系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等，會出現免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。

5、注意要讓孩子有充足的睡眠。

經過上述我對孩子體質差吃什么能增強體質文章的簡單介紹大家是否已經了解了，其實寶寶生病不舒服，緊靠吃藥對健康是沒有任何幫助的，要從增強寶寶自身免疫力入手才能預防感冒，發熱的發生，另外還要注意讓孩子多喝水，飲食營養均衡，這對寶寶健康是有一定幫助的。