小孩睡前一杯牛奶的好處？
2017-04-01 10:32:45 來源：360常識網
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導語：牛奶對于我們身體有非常大的好處可以起到很好的補鈣作用，尤其是對于孩子來說，養成早餐喝一些牛奶的習慣，可以讓孩子終生受益，體能也可以
牛奶對于我們身體有非常大的好處可以起到很好的補鈣作用，尤其是對于孩子來說，養成早餐喝一些牛奶的習慣，可以讓孩子終生受益，體能也可以因此得到提高，等到年紀比較大的時候，相對于沒有經常喝牛奶的人群來說，走路會更快，而且平衡能力也是更強的，接下來讓我們來了解一下和牛奶具體的好處。
孩子喝牛奶受益終身
在美國，牛奶是為人們提供骨骼生長發育所需的鈣質和維他命D的主要來源，每杯牛奶可以提供8克的高質量蛋白質，2010年全美膳食指南推薦2-3歲嬰兒每天喝兩杯、4-8歲兒童每天2.5杯、青少年和成年人每天3杯。
在過去，探究牛奶對骨骼好處的研究并不少，但英國科學家的這次研究是探究喝牛奶與人類終身的身體活動能力之間關系的首個研究。
布里斯托爾大學(Bristol
University)的一組科學家先調用了兩項大型研究留下的日常飲食歷史數據，分析超過1500名62-86歲年齡段老人在兒童時期的飲食，研究其攝入食物的影響，重點分析了牛奶、蛋白質、鈣質和脂肪的攝入量。
隨后，老人們被安排進行一系列活動，例如行走、起立行走和平衡測試，以測出其當前活動能力和靈活程度。結果顯示，老人們在兒童時期的鈣質、蛋白質和牛奶攝入量，都與其老年生活中的靈活性有關聯。
研究發現，兒童時期喝牛奶的人通常長大后也會喝奶，從而進一步提高身體健康水平。而在從小就養成的健康好習慣中，專家們又特別強調了吃早餐的重要性。研究數據顯示，保持喝牛奶和吃早餐的人，飲食的營養性通常比不喝牛奶、不吃早餐的人高。
孩子在發育的階段是最需要鈣質和一些維生素的，而牛奶可以很好的補充身體的鈣質和維生素，而且牛奶非常容易消化，每一杯牛奶大概可以提供八克的蛋白質給孩子，尤其是在早餐的時候喝對于孩子的好處會更好多，經常喝一些牛奶孩子的腸胃功能也會提高。
