很多寶寶與其他同齡小朋友相比，總是顯得較為瘦弱，無論身高還是體重各方面都不達(dá)標(biāo)，歸根結(jié)底是寶寶的營養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致的發(fā)育不良。 寶寶營養(yǎng)失衡的原因，你知道幾個(gè)？

一、不合理的輔食添加方式

輔食的添加是分階段、分順序的，并不是什么營養(yǎng)就來什么。有的媽媽不遵循輔食添加的原則，胡亂給孩子吃輔食，結(jié)果導(dǎo)致孩子腹瀉或者積食，危害孩子胃腸道的正常發(fā)育。

二、喂食沒有注重寶寶的成長發(fā)育過程

一般而言，三個(gè)月以后，寶寶的唾液腺才有所發(fā)育，所以植物蛋白、動(dòng)物蛋白與豆制品必須分階段進(jìn)行喂食。配方奶粉與母乳雖說都是動(dòng)物蛋白一類，但是顆粒小，很容易被孩子吸收。到可以吃輔食的時(shí)候，寶寶可以吃一些魚肉肉泥，不僅營養(yǎng)含量高，還有利于消化吸收。在孩子滿八九個(gè)月以后，才能逐步添加其他的動(dòng)物蛋白制品。在這個(gè)過渡階段，媽媽可以給孩子喝點(diǎn)兒菜湯，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)與消化。

三、媽媽營養(yǎng)過剩

雖說生完寶寶以后，產(chǎn)婦確實(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是過度的滋補(bǔ)是不可取的，特別是對(duì)于那些采取母乳喂養(yǎng)的母親而言。媽媽和寶寶之間通過母乳維持著聯(lián)系，母乳給孩子帶來了營養(yǎng)，同時(shí)卻也會(huì)帶來細(xì)菌病毒。如果母親營養(yǎng)過剩，母乳中脂肪自然會(huì)大量堆積，這樣寶寶就很難消化，會(huì)出現(xiàn)積食或是腹瀉情況，造成孩子營養(yǎng)不良。

四、先天不足

不論是什么類型的疾病，歸根結(jié)底還是免疫力太低下所導(dǎo)致的。有的寶寶常常生病，先天不足，只能通過后天的鍛煉、中藥調(diào)理來改善體質(zhì)。

五、情緒不好

孩子愛不愛吃東西，有時(shí)候跟孩子的心情好差有直接關(guān)聯(lián)。雖說孩子是沒有七情六欲的，但是家長如果在孩子吃飯的時(shí)候一直說教個(gè)不停，想來食物再美味，孩子也會(huì)感到難以下咽的。情緒壓抑的時(shí)候，怎么吃得下呢？時(shí)間一久，孩子就可能患上營養(yǎng)不良，甚至是厭食癥。

六、父母喂食時(shí)間不穩(wěn)定

有的爸爸媽媽太過溺愛孩子，孩子想吃什么就吃什么，主食不吃也不管。導(dǎo)致孩子三餐不按時(shí)吃，零食倒吃了一堆。這樣不夠均衡的飲食會(huì)讓孩子的消化功能紊亂，最終造成營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良的兩種極端。

寶寶營養(yǎng)不均衡的五個(gè)后遺癥

1、便秘是最常見問題

纖維素可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。纖維素?cái)z取不足，使消化吸收后剩余的實(shí)體變少，造成腸道蠕動(dòng)的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動(dòng)變慢時(shí)，容易產(chǎn)生解便困難的便秘癥狀;除了可能使孩子排便疼痛或出血外，糞便在腸道中停留的時(shí)間過久，將會(huì)產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞孩子腸內(nèi)有益菌的生長環(huán)境。

2、肥胖問題

飲食中缺乏纖維素的飯不容易產(chǎn)生飽足感，常會(huì)造成熱量攝取過多，產(chǎn)生肥胖及成年后罹患慢性疾病。

3、維生素?cái)z取不足

蔬果是維生素C的主要來源。維生素C與膠原和結(jié)締組織形成有關(guān)，它可使細(xì)胞緊密結(jié)合，當(dāng)缺乏時(shí)，可能影響牙齒、牙齦的健康，產(chǎn)生皮下容易出血及身體感染的現(xiàn)象。

黃、橘色蔬果是β胡蘿卜素的豐富來源，β胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，供身體使用。這與骨骼、牙齒生長發(fā)育、視覺的功能及皮膚、黏膜細(xì)胞的完整有很大關(guān)系。當(dāng)缺乏時(shí)，可能出現(xiàn)夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現(xiàn)象，甚至影響心智發(fā)展。

4、免疫力下降

蔬果富含有抗氧化物的成分(如維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時(shí)，就無法和體內(nèi)有害的自由基抗衡，影響細(xì)胞和組織的健全發(fā)展。且營養(yǎng)素?cái)z取不均衡時(shí)，會(huì)使免疫力下降，孩子容易感染、生病。

5、導(dǎo)致過多的零食

很多孩子不喜歡蔬果，而喜歡高油、高糖的食物。高油、高糖的零食會(huì)影響正餐食欲，容易產(chǎn)生體重不足及營養(yǎng)缺乏的癥狀;而甜食、油炸與過咸的零食會(huì)造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

寶寶營養(yǎng)不均衡有信號(hào)

當(dāng)寶寶營養(yǎng)不均衡時(shí)，身體、心理上都會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)，如此時(shí)父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法，就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。

寶寶長時(shí)間悶悶不樂，伴有反應(yīng)遲鈍。

補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒肉類、蛋類及奶類食物。

寶寶不能踏實(shí)入睡，且容易忘事。

補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒核桃仁、杏仁、動(dòng)物肝來提高身體所需的維生素B族。

寶寶情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

補(bǔ)救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻，動(dòng)作不靈活。

補(bǔ)救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

補(bǔ)救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，此時(shí)就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進(jìn)食量。

家長如何平衡寶寶的營養(yǎng)

除了對(duì)寶寶日常所需微量元素進(jìn)行補(bǔ)充，還需要多方面的配合，要培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的習(xí)慣，同時(shí)要保證足夠的睡眠及運(yùn)動(dòng)，還要對(duì)寶寶的三餐進(jìn)行合理搭配，應(yīng)該每餐進(jìn)食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品，還有注意水果的補(bǔ)充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。

寶寶不愛吃某種肉類，媽媽不用擔(dān)心

對(duì)這種不吃某一類肉食的寶寶，家長倒不用擔(dān)心，不同種類的肉食是可以互相替代的，并不會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)缺乏。相反，總是強(qiáng)迫寶寶吃他不肯吃的食物，會(huì)讓寶寶把不愉快的體驗(yàn)和吃飯聯(lián)系在一起，可能會(huì)漸漸對(duì)其他食物也開始抗拒了。