2-3歲寶寶喂養(yǎng)誤區(qū)：誤區(qū)一：包子油條做早餐；誤區(qū)二：嚴(yán)格限制孩子的零食；誤區(qū)三：簡(jiǎn)單粗暴的拒絕孩子一些飲食要求；誤區(qū)四：對(duì)肥胖的孩子飲食上不管不顧；誤區(qū)五：用米飯拌菜湯吃。

2-3歲寶寶喂養(yǎng)誤區(qū)：2-3歲新生兒喂養(yǎng)誤區(qū)

2-3歲寶寶喂養(yǎng)誤區(qū)：

誤區(qū)一：包子油條做早餐

中國(guó)人的早餐是習(xí)慣于油條加豆醬或者粥加包子，這種單純用粥或者用面包做早餐，或者雞蛋加牛奶的早餐，都不是特別科學(xué)的早餐，一個(gè)比較完美的，營(yíng)養(yǎng)比較均衡的早餐，應(yīng)該包括三到四種食物，就是說(shuō)一定要有谷類(lèi)食物，要有奶，要有蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，還一定要有一份蔬菜或者水果，這四種食物至少有三種，就是比較好一點(diǎn)的早餐，如果只有兩種或者其中的一種做早餐，肯定是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不好的早餐。

所以早餐很重要，古人也說(shuō)早吃好，早上的這頓餐，如果孩子能夠吃好，尤其是對(duì)于小學(xué)生，對(duì)他早晨的學(xué)習(xí)質(zhì)量是特別有影響的，對(duì)成人的工作也很有影響。所以不吃早餐，或者僅僅用雞蛋加牛奶高蛋白含量的早餐，或者用粥做早餐，這種純谷類(lèi)的早餐都不科學(xué)。我感覺(jué)中國(guó)人的早餐，蔬菜和水果缺乏的比較多，現(xiàn)在牛奶、雞蛋、面包或者加一點(diǎn)粥，一般都能做到，但是加蔬菜、加水果的比較少一些，所以應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)募訋灼O(píng)果，或者加半段香蕉，或者加一小份蔬菜，更好一些。

誤區(qū)二：嚴(yán)格限制孩子的零食

因?yàn)?、3歲以上的孩子吃零食的機(jī)率更多一些，欲望也更強(qiáng)了，這樣的孩子到超市甚至?xí)约哼x擇零食，咱們對(duì)孩子的零食總體觀點(diǎn)不是特別好的要少吃，但有的家長(zhǎng)完全剝奪孩子吃零食的權(quán)利，那也是不太好的，我們只要注意在量上不要過(guò)多，不要喧賓奪主，餐前1到2小時(shí)不要給孩子吃零食。

而且還要因人而宜，少吃一些高糖、高熱量的零食，其他的零食，就是對(duì)孩子有益的零食，我們應(yīng)該適當(dāng)給孩子提供一些。因?yàn)槲覀兂嗽跔I(yíng)養(yǎng)上給孩子，還應(yīng)該在心理上也要照顧他的發(fā)育，所以一個(gè)完全沒(méi)有零食的童年時(shí)代，也許是很可憐的、很悲哀的童年時(shí)代。所以家長(zhǎng)限制零食，但是不要說(shuō)完全嚴(yán)格限制，應(yīng)該根據(jù)孩子的體質(zhì)發(fā)育狀況，根據(jù)他體格發(fā)育狀況，根據(jù)他當(dāng)時(shí)是生病了，還是說(shuō)身體健康，要靈活的掌握，適當(dāng)限制就可以。

誤區(qū)三：簡(jiǎn)單粗暴的拒絕孩子一些飲食要求

因?yàn)樾『⒆釉?歲以前，他對(duì)吃什么、什么東西健康、對(duì)他有益，孩子對(duì)食物的選擇是沒(méi)有很規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)的，他也不懂得，他完全會(huì)按照自己的喜好來(lái)選擇這些食物，正餐也好、零食也好，所以他很可能有很多要求都是錯(cuò)誤的。

比如說(shuō)對(duì)一些胖的孩子，明明他已經(jīng)很胖了，可是他就喜歡吃巧克力，可能這個(gè)飲食要求不合理，我們作為家長(zhǎng)不要簡(jiǎn)單粗暴的拒絕孩子的要求，我們一般提倡少對(duì)孩子說(shuō)“不行、不可以”，不要老去拒絕他，這個(gè)對(duì)孩子的心理打擊是比較大的。我們希望做一個(gè)聰明的媽媽?zhuān)阋檬澄锾娲煼ǎ淖兯麑?duì)食物的選擇。

舉個(gè)例子，這個(gè)孩子已經(jīng)很胖了，但是他就特別想吃巧克力，他說(shuō)，媽媽?zhuān)乙郧煽肆Γ憔筒灰f(shuō)，不行，這么胖了還吃。你就先答應(yīng)他說(shuō)，可以，我們能不能先吃一個(gè)蘋(píng)果，再吃巧克？或者說(shuō)我們先吃半個(gè)黃瓜再吃巧克力？孩子會(huì)感覺(jué)媽媽已經(jīng)答應(yīng)我了，那我也答應(yīng)媽媽。所以食物替代療法就是說(shuō)，先答應(yīng)他，但是先讓他吃一個(gè)健康食物，孩子吃完這個(gè)蘋(píng)果以后，因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬苋菀邹D(zhuǎn)移，在吃完蘋(píng)果以后不一定發(fā)生什么事了，很有可能孩子就忘記吃巧克力。也有可能吃完蘋(píng)果還惦記著這個(gè)巧克力，但是因?yàn)橛刑O(píng)果做底了，饑餓感不那么強(qiáng)了，再吃巧克力的量肯定比剛剛的時(shí)候小很多。吃完這個(gè)蘋(píng)果以后，一般也就是減少量或者不再吃，通過(guò)這鐘方法對(duì)不健康食物的選擇已經(jīng)減少了，那就可以了，以后你再跟他慢慢講巧克力怎么怎么樣，對(duì)你有什么不好，讓他逐漸減少選擇這種不健康飲食的頻率就可以了，但是不要跟孩子做正面的沖突。那樣你可能也很生氣，孩子也很生氣，沒(méi)準(zhǔn)你壓抑了他的欲望，他會(huì)更渴望得到那個(gè)巧克力。所以對(duì)孩子所有的不合理的要求，我們一般希望用食物替代療法，或者用轉(zhuǎn)移注意力的方法，不要讓孩子老把注意力集中在零食上就可以。

誤區(qū)四：對(duì)肥胖的孩子飲食上不管不顧

對(duì)已經(jīng)肥胖的孩子我們不管不顧，在飲食上不采取任何有效措施，這也是不好的。因?yàn)榇笕伺至耍加X(jué)得要減肥，但是小孩往往以胖為美，而且孩子胖確實(shí)比瘦的感覺(jué)更可愛(ài)一些，而且顯得健康。家長(zhǎng)很驕傲，看我的兒子被我喂的很健康，所以肥胖的孩子家長(zhǎng)意識(shí)不到危害，往往不管，隨便他吃，他能吃干嗎不讓他吃，他在長(zhǎng)身體。

所以提醒所有的家長(zhǎng)，如果當(dāng)您去兒童保健醫(yī)生那做體格發(fā)育監(jiān)測(cè)，醫(yī)生告訴您孩子已經(jīng)超重或者肥胖的時(shí)候，你一定要引起重視，不能在飲食上隨之任之，放任自流，那是絕對(duì)不可以的，因?yàn)橛?0%的肥胖兒會(huì)延續(xù)到成人，而且肥胖會(huì)引起什么壞處可能已經(jīng)不用我說(shuō)了，咱們都不希望孩子出現(xiàn)這種情況。所以對(duì)肥胖的孩子咱們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ⒁猓瑢?duì)一些油炸食物、高糖食物、高熱量食物，還有過(guò)咸的食物，就盡量少的出現(xiàn)在你的菜譜上，不要提供，因?yàn)槿绻峁┖⒆泳蜁?huì)不由自主的吃這些東西。特別少做一些口感特別厚重的食物，比如紅燒肉、紅燒排骨，這個(gè)很容易刺激人的食物，而且下菜，會(huì)吃得更多。所以一般主張給孩子清燉、清炒的方法，感覺(jué)飽了，也不是那么攙了就可以了。否則特別濃香的食物，明明吃飽了還出吃幾口，這樣就會(huì)越來(lái)越胖。

而且在上菜的時(shí)候，給肥胖兒強(qiáng)調(diào)，一定最好先上蔬菜，先上他不太愛(ài)吃的菜，最后上肉食，這樣吃幾口蔬菜以后墊個(gè)底，饑餓感不那么強(qiáng)了，再上其他的菜會(huì)更好一些。一定要采取一些措施，不要不管。

誤區(qū)五：用米飯拌菜湯吃

很多兩三歲以后的寶寶，他喜歡用饅頭蘸菜湯吃，或者米飯拌菜湯吃，有的家長(zhǎng)想，反正孩子也不太愛(ài)吃，拌點(diǎn)湯是不是更有營(yíng)養(yǎng)，這也是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)椴藴镉椭{(diào)料是最濃的地方，所以孩子如果喜歡用饅頭米飯蘸菜湯，他會(huì)吃很多主食，但是他就不怎么吃你讓他吃的那些菜了，所以這個(gè)長(zhǎng)期下去也是一種不良的飲食習(xí)慣，我們千萬(wàn)不要給他用菜湯拌各種食物吃。