老人家往往會告誡新媽咪，在月子里不能洗澡不能下床，不能喝水不能吃鹽，但實際上，這些“不能”尚沒有證據來佐證。所以，新媽咪科學坐月子，完全可以摒棄這些老觀念。

一、坐月子不能喝水，只能喝米酒嗎？

——【NO！】喝米酒未必好，酒影響乳汁

據過來人說，剛剛生完孩子的產婦不可以喝水，包括濃湯、飲料、牛奶等，只能喝米酒。話說是因為生完娃之后本來渾身就呈水腫狀態，所以喝水會造成無法順利去水腫，將來容易得風濕病或者神經痛。真的渴了，只能喝燒開的米酒。

目前，并沒有任何科學證據證明產褥期喝水會導致女性健康問題。事實其實剛好相反，產婦喝酒，哪怕是酒精度數不高的米酒，也是含有一定酒精的，而酒精的學名叫做乙醇，是一種中樞神經毒性物質。新媽咪在喝了米酒之后，僅需40分鐘左右就可以在血液中檢查出來，隨后酒精通過被動彌散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。

所以，新媽咪千萬不要輕信這一謠言，渴了就喝水，餓了就吃飯，別拿米酒當回事。

二、坐月子真的一點兒鹽都不能吃嗎？

——【NO！】適量吃鹽，產婦宜口味清淡

坊間有些說法認為，吃鹽之后會造成體內的水分濃度低于腸胃，所以多余的水分無法順利排出，所以才會堅持讓產婦一點鹽也不能吃。也有一些作為過來人的媽咪在抱怨，那一多月的日子里，遠離了鹽才知道，原來沒有味覺的世界是多么的可怕。

鹽在烹調中的主要作用是調味和增強風味，因為鹽含有碘化物，能保持蔬菜的色澤和解除微毒，還可使蔬菜黃葉返綠。

但產婦并非一點鹽也不能吃，只是建議最好吃的口味淡一些的。特別是母乳喂養的寶媽，吃的鹽過多，容易通過乳汁被寶寶吸收，而寶寶的腎臟功能還不完善，會對寶寶的身體不好。

三、剛坐完月子就來了大姨媽正常嗎？

——【YES！】產后惡露4-6周消失，月經才會真正到來。

在孕期的十個月里，孕媽咪與大姨媽和平相處，互不相見。當生完寶寶的時候，大姨媽立刻就來拜訪了，這種情況正常嗎？

一般情況下，新媽咪在分娩后，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這實際上并非是月經，而是由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，俗稱為惡露。

惡露的排出也是有規律可循的：在最開始的4-5天，惡露量多且呈紅色;產后一星期后，惡露量逐漸減少而變成褐色;第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產后4-6周消失，當惡露告別之后，月經才會真正到來。

四、月子病只能在月子期間才能治？

——【NO！】月子里得病抓緊治，并非月子得病只能在月子治。

我們常常聽見老人家會掛在嘴邊一句話：月子病月子治，意思是說如果產婦在月子里得的病，必須要在月子里治療才能好，出了月子就沒辦法痊愈了。也正是這種壓力，讓不少在月子里偶感風寒的新媽咪們苦惱不已。

事實上，“月子病月子治”的真正含義，應該是指月子里得了病要抓緊時間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治。對于一些身體虛弱者，經過充分的臥床休息和良好的營養補充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。但有一些疾病如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治愈的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。

所以，每個新媽咪對于“月子病”，不能消極地怕和躲，而應積極地預防。總而言之，科學合理的飲食起居和樂觀開闊的精神情致，是遠離產褥期疾病的關鍵。