女性生產(chǎn)過后身體會(huì)因?yàn)榇罅康臍庋魇В瑥亩鴮?dǎo)致身體十分虛弱、同時(shí)因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)所流失的氣血過度導(dǎo)致血不養(yǎng)骨、這時(shí)就可能出現(xiàn)一種狀況那就是產(chǎn)后趾骨疼、同時(shí)這種癥狀基本上是每一個(gè)剛生育完之后的媽媽們都會(huì)遇到的一種情況，那么到底是什么原因?qū)е碌漠a(chǎn)后趾骨疼呢？如果產(chǎn)后出現(xiàn)了這種癥狀又該怎么處理呢？所以接下來小編就給大家詳細(xì)的介紹一下產(chǎn)后趾骨疼是怎么回事吧，同時(shí)也給大家介紹一下如果出現(xiàn)了這種情況要怎么護(hù)理才好呢？

恥骨位于大腿與腹部的交界位置。恥骨痛在妊娠后期以及產(chǎn)后比較常見。懷孕時(shí)激素大量分泌，為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育，骨盆會(huì)被撐大撐寬的，生產(chǎn)時(shí)由于用力過大，會(huì)使恥骨聯(lián)合分離，韌帶受損。產(chǎn)后恥骨恢復(fù)不良不僅可引發(fā)恥骨疼、腰痛、腹痛，甚至還可導(dǎo)致子宮下垂、陰道松弛、尿失禁和體形方面的變化。

減緩產(chǎn)后趾骨疼的方法：

一、產(chǎn)后盡早活動(dòng)

剖腹產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)，對(duì)骨盆的恢復(fù)，緩解恥骨疼痛有一定的協(xié)助左右。剖腹產(chǎn)后的1到2天內(nèi)，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進(jìn)行。如果身體狀態(tài)良好，在剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時(shí)左右，有些媽咪就可以下床活動(dòng)了。盡早下床活動(dòng)還可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。以后每天都可下床適當(dāng)活動(dòng)，不過由于傷口尚未愈合，前2-3天會(huì)比較不舒服，活動(dòng)時(shí)可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

二、骨盆運(yùn)動(dòng)

骨盆運(yùn)動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行。骨盆運(yùn)動(dòng)有助于骨盆及其肌肉恢復(fù)。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。

三、床墊軟硬適中

有很多人都意識(shí)不到床墊和剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)系。太軟的床墊會(huì)令媽咪在睡眠時(shí)身體下墜，脊柱、骨盆就會(huì)受力過大，得不到休息；太硬的床對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，都會(huì)引起骨盆歪斜。所以理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

四、加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

骨盆的成分無非是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆也就更加穩(wěn)固不易損傷，所以增加一些有益于骨質(zhì)的食物就成為了產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時(shí)不妨多吃一些。當(dāng)然，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收并堅(jiān)骨與壯骨。

以上就是關(guān)于對(duì)產(chǎn)后趾骨疼的原因的詳細(xì)介紹了，到了這里小編有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細(xì)介紹之后、都應(yīng)該明白是什么原因?qū)е碌倪@種癥狀的出現(xiàn)了吧，同時(shí)小編在上面還給大家詳細(xì)的介紹了一些對(duì)這種癥狀的護(hù)理方法、希望大家在生育完成之后能夠按照以上所說的方法去進(jìn)行護(hù)理和調(diào)節(jié)、這樣才能更快的康復(fù)、更好的陪伴寶寶成長(zhǎng)。