女人生產(chǎn)以后迎來(lái)了產(chǎn)褥期，也就是通常說(shuō)的坐月子，不少人認(rèn)為產(chǎn)后就應(yīng)該好好休息，所以經(jīng)常仰臥在床或者是久坐，殊不知這并不是正確的。因?yàn)橄轮o脈回流是需要肌肉收縮來(lái)輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動(dòng)，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，又加上產(chǎn)后血液本來(lái)就出于高凝狀態(tài)，就很容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。那么，如何預(yù)防產(chǎn)后靜脈血栓呢？

一、產(chǎn)后避免久坐久臥：產(chǎn)后第二天就該起來(lái)活動(dòng)，完全躺在床上是不可取的。如果行動(dòng)不

便，也要經(jīng)常在床上活動(dòng)活動(dòng)自己的下肢，避免發(fā)生血栓。

二、產(chǎn)后要積極運(yùn)動(dòng)：對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可加速全身的血液循環(huán)，是預(yù)防靜脈血栓的最

好辦法。自然分娩的產(chǎn)婦，可在產(chǎn)后6-8小時(shí)坐起來(lái)，在床上靠靠，12小時(shí)后由家人陪伴去衛(wèi)生間如廁，24小時(shí)后可根據(jù)自己的情況在家中臥室隨意走走也可站起來(lái)為小寶貝換尿布。剖腹產(chǎn)手術(shù)后也不宜靜臥，術(shù)后

在知覺(jué)恢復(fù)后及早起來(lái)活動(dòng)。可在24小時(shí)后練習(xí)翻身和伸屈肢體，從床上坐起并下床慢慢地活動(dòng)，保證深部靜脈血液不停流動(dòng)。

三、產(chǎn)后注意科學(xué)補(bǔ)養(yǎng)：不宜過(guò)度進(jìn)食高蛋白、高脂肪、高糖及高刺激性的姜汁等食物，會(huì)

使血液黏稠度高，下肢血流緩慢。應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多飲水，進(jìn)食低糖、高纖維素、高蛋白、高鈣、適

量脂肪飲食，多食新鮮蔬菜、水果，禁食辛辣刺激性食物。剖腹產(chǎn)術(shù)后應(yīng)防止身體發(fā)生脫水，使

血液濃縮。術(shù)后應(yīng)注意補(bǔ)足水分，糾正脫水狀態(tài)，如術(shù)后3天常規(guī)輸液;術(shù)后6小時(shí)開(kāi)始進(jìn)食一些流質(zhì)食物，如蛋花湯、藕粉等;術(shù)后第2天腸道正常排氣后，進(jìn)食一些稀粥、鯽魚(yú)湯等半流質(zhì)食物。

以上是 如何預(yù)防產(chǎn)后靜脈血栓的問(wèn)題解答，產(chǎn)后月子期因產(chǎn)婦久坐不動(dòng)，大肆進(jìn)補(bǔ)，很容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，更可怕的是它可引起下肢發(fā)生血栓性靜脈炎，盆腔靜脈發(fā)生栓塞以及肺栓賽，是非常危險(xiǎn)的一種疾病，一旦產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)熱，必須警惕是否發(fā)生靜脈炎，特別是發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)腫脹、疼痛等現(xiàn)象時(shí)更要及時(shí)就醫(yī)。對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，及早采取預(yù)防才是最好的方法。