如何預防產后惡露不凈

為了防止產后惡露長時間不凈，產婦以要注意臥床休息。如果惡露比較多要注意陰道衛生，每天最好用溫開水清洗外陰部。注意選用柔軟消毒衛生紙，經常換月經墊和內褲，避免出現細菌感染。

1、個人調理：臥床休息靜養，避免情緒激動，保持心情舒暢，避免精神刺激。

2、消毒。產后惡露期間，最好使用質地要柔軟的墊紙，要嚴密消毒，防止發生感染。

3、忌房事。產后未滿50天絕對禁止房事，以免出現感染。

4、保持室內空氣流通。所居住的防止要注意祛除穢濁，注意保暖，避免受寒。

5、適量活動。惡露減少，身體趨向恢復時，產婦可適當起床活動，這樣對血運行和胞宮余濁的排出有很好的幫助。

6、進補。如果產婦屬于脾虛氣弱，遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。

7、注意飲食。飲食以清淡為宜，避免生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

產后惡露多久結束正常

正常的惡露排出持續時間為4-6周，其中血性惡露持續3-7天，漿液性惡露2周，白色惡露持續2-3周停止，通常不宜超過4周。但有時少量褐色的惡露會持續到產后第1次月經來潮。

少數產婦1個月后仍有少少的咖啡色惡露，這是因為卵巢在產后恢復的過程中所產生的荷爾蒙，使子宮內膜增生又剝落，造成惡露與月經混在一起的緣故。

正常惡露有血腥味，不臭。惡露持續的時間，會依每個產婦體質而定，但得直到出現正常的白帶顏色為止才算排凈。所以要觀察惡露的情況，如果惡露有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反復復，量過多，有血塊，甚至是發燒、腹痛異常時就必須去醫院檢查。

以下因素會導致惡露分泌的不同：

1、貧血會導致惡露持續更長的時間，身體恢復得更慢。

一些準媽媽在孕期有可能出現貧血，產后仍然持續的話可能就會出現惡露持續很長時間，身體恢復也比較緩慢。所以，準媽媽在孕期就要注意補充鐵，防止貧血。

2、剖腹產會減少惡露。采用剖腹產分娩，惡露會少一點。

這主要是由于在剖腹產手術中胎盤會被完整地取出，減少了一些組織的殘留。但是，因為實施剖腹產后，子宮口沒有完全張開，所以惡露排除的方式會稀稀拉拉持續更長的時間。

怎樣區分惡露和月經

正常惡露有血腥味，不臭。血性惡露是產后第1-4天內排出的分泌物，量多，色鮮紅，含血液、蛻膜組織及粘液，與月經相似，或稍多于月經量，有時還帶血塊。漿液性惡露是產后第4-6天左右排出的，色淡紅，含少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，并有細菌。

白色惡露是在產后一周以后排出的較白或淡黃色的惡露，含大量白細胞、蛻膜細胞及細菌，狀如白帶，但較平時的白帶為多。每個產婦雖然都有惡露，但各人排出的量不盡相同，平均總量約為500-1000毫升。各產婦持續排惡露的時間也不相同，正常產婦約3周左右干凈。

產后月經的來潮與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。產后月經的復潮個體差異也很大，有的產婦產后月經復潮時間在產后一年。一般說來不哺乳者，產婦通常在產后6-10周月經復潮，平均在產后10周左右恢復排卵。哺乳的產婦月經復潮延遲，有的在產褥期月經一直不來潮，平均在產后4-6個月恢復排卵。