隨著社會的發(fā)展，越來越多的媽媽開始注重產(chǎn)后修復(fù)，產(chǎn)后的乳房修復(fù)成為產(chǎn)后修復(fù)最為重要的一個(gè)方面，所以產(chǎn)后豐胸日益成為產(chǎn)后媽媽恢復(fù)自己的曼妙形體的重要環(huán)節(jié)，目前產(chǎn)后豐胸方法很多，主要有豐胸運(yùn)動(dòng)、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品，還有隆胸手術(shù)等方法。這里主要跟大家介紹下豐胸食物：

產(chǎn)后吃什么食物能豐胸？產(chǎn)后豐胸的食物有哪些

產(chǎn)后豐胸食物

1、核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。

2、奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

3、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

4、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

5、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

6、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

7、中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效，對於豐胸頗有助益。

產(chǎn)后豐胸食譜

荔枝豐胸粥：

荔枝干15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。

海帶煨鯉魚：

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料，即可服食。

通草豬腳湯

功效：補(bǔ)血通乳。適用于產(chǎn)后缺乳，癥見產(chǎn)后乳汁不下，或乳汁分泌不足，量少而稀。

用料：豬腳1只，通草10克，蔥白3條。

制法：豬腳去爪甲，洗凈，切塊，通草、蔥白洗凈一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟，調(diào)味食用。

注意：忌食生冷、燥烈之品。適應(yīng)于產(chǎn)后乳汁稀少，色清不下者。

虱目魚豆腐湯

材料：豆腐1塊、姜絲3公克、水600毫升、虱目魚肚1個(gè)、九層塔少許、鹽1/2小匙、米酒1大匙、白胡椒粉少許。

做法：

1、豆腐切丁備用。

2、取一湯鍋，將姜絲、水放入鍋中煮開后，再放入虱目魚肚及豆腐丁，以中火煮10分鐘。

3、起鍋前加入所有的調(diào)味料、九層塔即可。

青木瓜燉排骨

材料：青木瓜、排骨、蔥、姜、料酒、鹽。

做法：

1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

2、鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味即可食用。